Нужен советик)

я спортом убрала и кушаю 5 раз в день- 3 раза из них по 200 гр, а 2 по 100гр

Неее… с мясом нельзя завязывать)))
Я вот со всем сладким завязала, кофе, очень редко яйца, молоко, творожные сырки..

А просто не есть все, что очень любишь… вот и всё)))

Диета

два с половиной месяца назад добавила круговые тренировки по вечерам (занимаюсь, когда дочка засыпает), а с этой недели начала бегать по утрам пока муж с дочкой ещё спят. и уже сейчас могу сказать, что самое эффективное — это бег и питание. исключила выпечку и сдобу, фрукты ем в первой половине дня, питание частое (5-6 раз в день) и питьевой режим. тело меняется на глазах.

накачать пресс можно, но без питания он останется по слоем жирка)

Я не чего не делала.Через 9 мес.сам ушел живот.Сейчас вешу так же как и до б.Много гуляю и все.)))

Не жрать)))) шучу… только Пп и спорт, никакой соли и сахара и вода уйдет