Про кардиотренировки и сердце

Надюшка, Вот у неё йога есть. Я кстати как оставила тренировки с ней, так и вес снова тронулся вниз. И боль эта странная беспокоить перестала. Стоит пробежаться-поволноваться, всё. Опять.

Вера Рябинина, а это просто нормально, если занимаешься- мышцы растут,
у человека два выбора -либо худеть, либо качаться
я чередую
ибоодновременно нельзя
поэому ты и начала худетьпосле того как перестала занимаься, комутодля начала нужн овес скидывать, без сильного напора

Надюшка, Обидно и странно, что силы есть, а здоррвья не хватает. Я раньше думала, что если здороыья для чего-то не хватвет, это значит, что человек не может физически что-то выполнить. Ан нет, оказывается может, но потом болеет.

Надюшка, Йога у меея вызывает отвращение. Это поза собаки, это горы, это вообще какая-то абракадабрическая белиберда, а это, видимо, средний палец вашего мужчины…

Вера Рябинина, не, ну такне занимайся
я вообще по началу нечто свое делала, наклоны банальные, махи
просто бродила с мелким, гуляла
бегать так ообще не оченьлюблю
так.минут пять до садика если ток пробежаться

Glert, Я с Джиллиан, «Стройная фигура за 30 дней», 3й уровень.

Glert, Весь следующий день я как варёный веник и вот эта боль.

Вера Рябинина, я категорически против ее тренировок. Хотя я занималась по ней месяца три. Очень большая нагрузка на суставы. К тому же прыжки накачали мне икры что не могла сапоги застегнуть. Вот это чередование кардио-сила-пресс не совсем правильное. В кардио надо мягко входить и мягко выходить. Внезапную нагрузку наше тело воспринимает как стресс и не сжигает жиры. То есть постепенно в течение 5 минут надо с шага например переходить к бегу, потом бегать или идти в горку, потом так же плавно переходить на шаг.

Вера Рябинина, ну вот поэтому и слабость, неправильная нагрузка на сердце

Glert, Да, нагрузка на суставы большая. В весе в 101 кг это слишком. Я уже похудела до 84, но не только с нею. И только сейчас появилась эта боль. А вот суставы практически перестали болеть. Я начинаю думать, что её тренировки не всем подходят либо не надо мне её каждый день, либо чередовать с её же йогой.

Вера Рябинина, ее тренировки подходят только физически подготовленным людям. А нагрузка на суставы сказывается не сразу, а может аукнуться через год-два. Займитесь другими упражнениями, кардио и силовыми.

Glert, Спасибо за совет!))))))))