что то совсем поплыла моя талия
посоветуйте пожалуйста! проблема живот, бока и ляжки!
Пресс не могу качать, спина болеть начинает после пятого раза
может плёнка, диета, желательноне ПП а именно диета не очень долгая(месяц), но эффективная, чтобы там было расписано что можно, а не что нельзя, упражнения без прыжков реально действующие на живот, бока и ляжки
пы.сы.жру немного, двигаюсь много, но вот как за 30 перешагнула резко гормональный фон изменился((пропало либидо, начала «женственнеть» и т.п.(((
Скручивания — стоите ноги на ширине плеч- и верхнюю часть тела — в талии поворачиваете надево до упора и направо. Чтоб складки на талии и боках образовывались ) обертывания очень нравились питерская фирма вроде бы — альганика. У них косметика для проф салонов, но я дома сама делала под пленку — у них и глина, и крема холодные и горячие… И недорого очень даже!!! И хватает надолго! Я через сп заказывала, так вообще по опту практически. И самое главное — не жрать ?. Диета есть хорошая — есть можно все, но пять раз в день и по 150 грамм (кроме мучного, сладкого) хотя, зефир и мармелад можно… у меня мама на этой диете похудела на 25 кг.
На живот: обертывания, обруч, скручивания, и макароны с пола сабирать — по одной наклоняясь...
Кукла, а скручивания это как???
обёртывания реально помогают? а чем их делать лучше?