девочки, когда лучше начать заниматься восстановление фигуры? и с чего лучше начать? после родов прошла неделя, уже хочется приходить в форму, но как-то страшно… выделения еще идут, да и швы сняли только в пятницу...
фигура
Комментарии
Предыдущая статья
Озноб.
Следующая статья
отзыв 2 роддом Хабаровска
Я работаю персональным тренером, консультирую по питанию и тренировкам, поверьте, знаю о чем говорю… Сама прошла через это)! Я за 8 месяцев скинула 30 кг)! Сейчас хожу беременна, после родов думаю проводить мероприятия на набережной, с молодыми мамочками, которые желают приобрести прежние стройные формы)! Флешмобы некие с физнугрузкой)! Коляска не помеша, главное сноровка и желание))!
Куда вы гоните организм)! Физическая нагрузка-это тоже стресс для организма… Отойдите, восстановитесь полноценно от родов… Занимайтесь крошкой, соблюдайте питание, и гуляйте!
Цифры веса могут и после приличного похудения сохраняться… Весы это вообще зло))! Замеряться см надо… Кг жира и кг мяса по весу тоже одинаковы… А обьемы разные)! Питание контролируйте, пей е воду… Вы можете пресс хоть закачаться, но он будет под слоем жира)! Для плоского животика пресс не надо качать каждый день до полусмерти)! Достаточно соблюдать сбалансированное питание, чуть снизить употребление сложных углеводов… Про простые я не говорю, про них девочки должны вообще забыть))!
После кесарево… Смотря как швы заживают… Вообще не рекамендуется ближайшие 2 месяца нагрузки…
Я усердно ждала полтора месяца, недавно начала, вроде все норм. У меня тоже швы были.
я в детстве в журнале «Здоровье» видела комплекс упражнений в роддоме и мама говорила, что их по утрам заставляли делать зарядку. Видать есть такие упражнения, которые можно.
Как выделения закончаться так можно начинать. Но постепенно нужно начинать
Конечно стоит дождаться!)) и поначалу сильно не напрягайтесь, осебенно пресс!
спросите у Г.от нагрузок могут швы «поползти»… я 3 месяца ждала после родов пока врач дала добро на занятия...
мой тренер по фитнесу говорит что через 2 недели можно, но в любом случае по состоянию смотреть надо. От питания многое тоже зависит. Мне «везет», я и дети аллергики и поэтому строго соблюдая диету кормящей матери и сама не растолстеешь и здоровее будете с ребеночком
Малинка, я тоже соблюдаю, только сладкого не хватает, поэтому усиленно ем печеньки..