И снова всем привет!
Кому это не интересно или лишь бы высказать «КАКМОЖНОСТОЛЬКОЖРАТЬ» — можете пройти мимо этого поста. Я уже так худела с 85 до 60.
Сам отчет
Для тех, кто не в курсе:
Рост — 1,74
Вес — 70,5
Цель — для начала 65 кг
Своя система питания — это что-то среднее между «минус 60» и ПП. Спорт: в данный момент нет. Запрещен врачами. Только ходьба с ребенком у меня можно сказать) Как только разрешат, а это думаю будет скоро — я вновь включу бег по утрам, скакалку и т.д.
Завтрак: кусок мясного пирога с картошкой. Кусок яблочной шарлотки с чаем без сахара. Чуть позже: два кирпичика темного шоколада.
Обед: овощной суп с куском гречневого хлеба — 1 тарелка. Салат из морковки и капусты. Чай без сахара.
Перекус: 1 апельсин, 1 зеленое яблоко.
Ужин: детский творожок — классический естественно. 2 кусочка твердого сыра. Чай без сахара.
Ну а для неверующих, что так можно похудеть, прилагаю прежние фото:
85 кг:
75-70 кг:
65-60
В данный момент я как на средних фото (70 кг) так наверное и выгляжу) Свежих фоток пока нет)
Всем удачи в похудении.
Альбиночка, ты умничка! продолжай в том же духе! А я что-то совсем расслабилась(((
Умничка
ты мало ешь овощей, фруктов и круп разных, а они богаты нутриентами, которые важны для здоровья.А так я верю, что можно худеть с таким рационом, я больше тебя ем и тоже худею.
Молодец!
Veronika, Муж не любит слишком худых) И при 85 еще как любил и хотел, но мне самой не нравится. Сейчас хочу просто бока убрать и живот. А так я себя толстой не считаю. Даже наверное слишком не считаю)
Veronika, Если по системе минус 60, то можно любую кашу! Пшеничная — полезная. Я обычно варю на молоко-воде и немного добавляю сахара. Не люблю каши на воде) Только гречку воспринимаю на воде.
а ужасная обжора заточила две тарелки жирного рассольника со сметаной и только что концету…
weroni, Бывает. Я тоже вчера хорошо заточила)
Умничка, возьми меня с собой в похуделки
Ты бегаешь на беговой или на улице?
Мне муж предлагает купит беговую дорожку, а я сомневаюсь. Думаю может лучше эллепсоид
Маришка, Беговая больше для сброса массы тела конечно. По мне так прикольно конечно перед телеком не жевать сидеть, а заниматься на беговой или эллипсоиде)
У меня степпер и велотренажер, сама склоняюсь к эллепсоиду. Вес наоборот растет