завтрак-3 гречневых хлебца с сыром,5 фиников, пол банана, молоко
обед-гречка с грибами, адыгейский сыр, салат французский
ужин-творог с белым йогуртом, апельсин.
ВСЕМ ВКУСНОГО МЕНЮ И ХОРОШИХ ОТВЕСОВ!!!P.S.Для всех доброжелателей поясняю-в советах не нуждаюсь, если вам кажется что я ем не то, не тогда и не столько-постарайтесь пережить это самостоятельно
Ваше питание очень похоже на питание -60. Вы себе сами составляете меню или идете по принципу программы?
Я повернута на питании и тренировках) Скинула 25 кг. Если есть желание, добавляйте в друзья. Будем дружить, уверена общих тем много :)
А что за французский салат?
Буду стараться
Молодец какая! У меня примерно такое меню на завтра заплонировано;) вместо фиников-авокадо. Вместо молока йогурт питьевой:)остальное кажись один в один. Учусь планировать питание. Иначе срывы
ох и талантливая вы девушка