Пришло время составить план и начать его воплощать в жизнь в течении 21 дня.
Тем кто не в курсе. Тут мое предложение повторить:
Тут мой прошлогодний план:
И так, в этом году, в течении 21 дня, обязуюсь выполнять следующее:
1. Ранний подъем. Прошлый год ничего у меня не вышло. Сейчас решила ужесточить условия. Отчеты за прошедший день буду выкладывать с 6 до 7.30 утра. Соответственно просыпаться мне нужно с 6 до 7. И вот уже тадам! Время 6.34 утра и я пишу эти строки. Не знай конечно во сколько допишу :) дети пока что спят, надежда есть. Так как я кормящая недавно родившая мама, то спать днем мне позволительно, даже желательно.
2. Гимнастика. Вернусь к своим любимым чаровницам по версии Марии Гусевой «Рождение звезды». Прошлый год продолжала их делать до августа. Потом начался ремонт, сбор урожая, беременность. В общем стало вообще не когда. А так хотелось.
+ опять же «Живот кощея». После родов мне самое то.
3. Питание. Мне сейчас не ограничивать надо, а наедать :) Но не булками и сладостями, а полезными продуктами. Гемоглобин у меня еще низкий. Булки я и так не ем, Ярослав помогает и доходчиво объясняет по вечерам что так делать нельзя. Вот сладкое(остался сахар, конфеты и шоколадки) иногда ем. Обязуюсь ограничить, ибо и так не люблю. Вот мёд буду есть много. Для поднятия настроения.
Вес мой сейчас 67,6(в другом месте весы показывают 66, взяла цифру больше :)), грудь 100, талия 78, бедра 100. Надеюсь увидеть положительную динамику.
4. Фиолетовый браслет. "2006 году Уилл Боуэн предложил простую идею — надеть фиолетовый браслет в знак того, чтобы прожить 21 день без жалоб, нытья, сплетен и высказывания недовольств. Если в течение этого времени человек все же произносит или думает о чем-то негативном — он переодевает браслет на другую руку и начинает новый отсчет, пока не проносит браслет на одной руке 21 день." Решила подписаться на это. Слишком много ною и жалуюсь последнее время. Мир как был прекрасен в своём разнообразии, так и остался. Надеюсь сегодня куплю(найду) браслет.
5. Нашла интересный проект ре-селф «Создай себя заново». Мотивирующие статьи. Буду читать по одной статье в день и делится впечатлениями. Для меня сейчас это важно, так как после родов начался очередной перепросмотр жизни и поиски себя.
6. Для дела. Хочу начать (или продолжить) становится в профессиональной сфере. Сейчас у меня это консультирование по ГВ и развитие клуба «Медведица». Постараюсь каждый день что-то для этого делать. На этом пункте не настаиваю, так как рано еще мне с головой уходить в работу.
7. Благодарения, инсайты(слово то какое), мысли.
Вот и весь план. Люблю цифру 7 :) Как и прошлый раз, все кто хочется меня читать пишите в комментариях, так же можете и отписаться. Девочки кто хотел со мной начать, жду ваших планов.
Время 7-00, ребенок просыпается, опара подошла, пойду няньчить и печь хлеб :) Завтра начну осуществлять затеянное.
Всем доброго утра, дня и вечера! :)
Удачи! Мой план это не есть сладкое и вредное (колбаса и майонез). И начать опять ходить в качалку. Гантели домой хочу, но пока не могу позволить себе таких трат(((( И в моих планах, что бы дети не болели!!!!
?я так не могу. Вообще силы воли нет??