Методика повышения самооценки как личности. Подходит и для всей семьи. (Предупреждение — Пишу с телефона, так что не могу чутка опечатки делать.)
1. Заведите дневник достижения.
К примеру, в начале блокнота запишите цели, которые хотите достигнуть за эту неделю. В конце каждого дня кратко записывайте — я сходила в маникюрный салон, повела сына в кружок, порадовала семью вкусным ужином, сходила с мужем в театр, нарисовала акварелью картину красивую, записалась на йогу, второй день щанятий прошел отлично, на работе прошло все гладко, отложила на поездку 300-500руб, купили коляску какую планировали.
В конце недели посмотрите внимательно в свой дневник, и увидете сколько вы успели всего сделать за это время.
2.Позже, вы можете записать в него цели на месяц — записаться на танцы, прочесть книги, поискать вариант роботы получше, накопить деньги на путешествие. И каждый день делайте что-то для этого, записывайте эти действия, не забывая о других достижениях этого дня. И реально — увидете через время, что вы что-то можете, что вы реально многое хорошое успеваете.
3.Попробуйте это делать семьей — очень и деткам школьного возраста понравиться, и мужу. Вы все вместе заметите, как много вы достигаете вместе, и каждый заведя такой дневник достижений почувствует, что он реально молодец!
Кстати молодые мамы могут завести дневник достижений для малыша с фотками — очень крутая тема)

Жду коментариев!) Методика действенная, клиентам помогает)))