Приводим себя в порядок или как убрать бока... Ваши советы
Девчонки, очень хочу быть стройняшкой и убрать свои наетые за беременность бока. Прочитала кучу статей, но очень интересно послушать, так сказать, практиков. Делитесь, кто как борется с этой проблемой. Пока я только теоретик, так что если кто-то хочет приступить к занятиям вместе, буду рада. Будем делиться результатами
ускорь метаболизм от Джиллиан- отличное видео для жиросжига. А вообще, бока уходят при хорошем кардио. Это может быть даже простая ходьба, но быстрым четким шагом более 35 минут. После получаса начинается «горение», отладить пульс и вперед. Любой жиросжиг — это дефицит каллорий и кардио. Если возможности каллории понизить нет, то нужно систематически с коляской во время прогулок ускоряться :)
камнямя закидают сейчас))))))) раз бока есть — это жирок. Делать планку и прочее на укрепление мышц — и мы будем иметь прорисованные мышцы под слоем жирка. Поэтому самая первая задача, это жирок сгонять, не просто «худеть» рот тряпочкой завязать, а именно, чтобы он горел. Правильное питание, разумеется никто не отменял. Но уверяю, быстрая ходьба, а особенно скоро уже распогодится, можно надеть кроссовки, коляску в руки и понеслась. Можно скачать на смартфон программку типа шагомера или пульсометра. Если лоб или подмышки становятся мокрыми — уже здорово. Не бегаем, а именно быстро ходим.
с массажными насадками? С обручем нужно быть осторожной, чтобы не оставлял синяков. Ели появились гематомы- нужно будет сбавить обороты. Массажный эффект есть. Да. Но пойдет скорее, как бонус, нежели, основное средство) Сама через все это проходила. Полтора года в зал отходила, и сейчас стараюсь не разъедаться.
щипать живот и бока. в любую минутку. стоишь ждешь пока чайник закипит — помассируй) ножками у кухонной столешницы помаши… я пока так....)
меня бесит что попа обвисла((
ускорь метаболизм от Джиллиан- отличное видео для жиросжига. А вообще, бока уходят при хорошем кардио. Это может быть даже простая ходьба, но быстрым четким шагом более 35 минут. После получаса начинается «горение», отладить пульс и вперед. Любой жиросжиг — это дефицит каллорий и кардио. Если возможности каллории понизить нет, то нужно систематически с коляской во время прогулок ускоряться :)
камнямя закидают сейчас))))))) раз бока есть — это жирок. Делать планку и прочее на укрепление мышц — и мы будем иметь прорисованные мышцы под слоем жирка. Поэтому самая первая задача, это жирок сгонять, не просто «худеть» рот тряпочкой завязать, а именно, чтобы он горел. Правильное питание, разумеется никто не отменял. Но уверяю, быстрая ходьба, а особенно скоро уже распогодится, можно надеть кроссовки, коляску в руки и понеслась. Можно скачать на смартфон программку типа шагомера или пульсометра. Если лоб или подмышки становятся мокрыми — уже здорово. Не бегаем, а именно быстро ходим.
https://forum.baby.ru/community/view/126261/forum/post/170952036/