Похудеть после родов легко!!!
Я к сожалению пришла к этому только через год после родов, зналс бы раньше начала бы уже через три месяца после рождения дочи!
И так на фото результаты спустя 6 недель минус 7 кг и 12 см и я еще в процессе! Сейчас мой вес 63.7, новое фото выставлю позже, на нижнем фото мой вес 73.6, то есть уже скинула 10 кг! А все очень просто, надо начинать завтракать!!! не просто завтракать, а правильно завтракать! Надо есть цельнозерновые каши, например овсянка или полба, овсяные хлопья не принесут никакой пользы! В кашу можно добавлять фрукты, ягоды и корицу!
Кушать надо каждые 2-3 часа, тогда обмен веществ будет на ура работать и килиграммы начнут таять! На перекус можно сьесть банан или натуральный йогурт, затем идет вкусный обед, это овощи мясо птицы или говядина, кролик, + рис не шлифованный или макароны из полбы, можно много всего главное включить фантазию, потом опять перекус, например стакан ряженки 2.5 %, на ужин можно омлет на молоке!
Естественно нужно отказаться от соусов и майонезов, от сладкого и алкоголя и в день надо выпивать 30 мл воды на 1 кг веса! Девочки если есть вопросы задавайте))))
2 сентября 2015 16:54
Ну вот и лежит мое чудо у меня на коленях, то сопит, то мяукнет, и сосет вкусное молочко в полусне. Смотрю на него и сердце сжимается, вот ради кого надо жить на этом свете. И просто не понимаю как я раньше была без него.
Отступлю от лирики. Ведь … Читать далее
2 марта 2024 09:10
11 марта 2024 07:44
Девочки, прошу без осуждений и оскорблений, лучше мимо пройдите.. Беременность у меня незапланированная, случайная на ппа, гв, цикл еще был невосстановленный после родов, в общем, узнала я о беременности по тошноте на сроке 7-8 недель.. Так как, детки … Читать далее
13 июля 2024 12:19
25 октября 2024 12:43
Может быть такое что несколько лет назад одна система питания помогла мне похудеть на 10 кг за месяц. А сейчас после вторых родов мне эта система вообще не помогает. Не работает. Ни кг. В прошлый раз я была на марафоне. Но потом после питалась сама так … Читать далее
Надо кушать часто но не много тогда обменка будет хорошая, а если редко кушать организм испытывает стресс и копит жиры, может вы замечали что с каждым годом вы становитесь все больше
Здорово! Я наоборот стараюсь не кушать, на разных диетах уже сидела, вес то снижается, то опять поднимается. Спасибо за пост, теперь буду пробовать с утра кушать овсянку.
Девочки до и после моего образа жизни
Диеты это хорошо конечно, главное потом не набрать в 2 раза больше, ведь диета это временное действие, а режима правильного питания надо придерживаться всю жизнь, можно конено давать слабину себе, но тоже всего в меру
В ноябре 2015 я села на диету Магги за 3 недели сбросила 3 кг. Рост мой 153 вес 66 был скинула до 63. В воскресенье села на диету Любимая скинула 2 кг. И поняла что эта диета моя самая любимая:)
Почему не качаю, качаю, все тело, на все мыжцы делаю упражнения, это только начало
только вот почему попу не качаете?
А что вы ели если не секрет?
Надо есть 5-6 раз в день по небольшим порциям например завтрак 120г крупы и 150 фруктов, обед 100г мяса, 150 крупы, 200 овощей, на ужин 2 яйца, и конечно же тренировки, лучше всего делать утром на тощак, позвнималась и через пол часика позавтракать можно
а меня вот это «5 столовых ложек» не берет… Часто и понемногу есть, месяц пыталась, ни одного кг отвеса, вообще. Яичная лучше на мне отражается)
Спорт было б неплохо подкачать с попой явно что то надо делать
Здорово))))))