В 2006 году Уилл Боуэн предложил простую идею — надеть фиолетовый браслет в знак того, чтобы прожить 21 день без жалоб, нытья, сплетен и высказывания недовольств. Если в течение этого времени человек все же произносит или думает о чем-то негативном — он переодевает браслет на другую руку и начинает новый отсчет, пока не проносит браслет на одной руке 21 день.
На сегодняшний день идею поддержало уже около 6 миллионов человек из 106 стран мира. Что, если мы перестанем жаловаться на себя и других?
От того, что и как мы говорим, зависят наши мысли, а они, в свою очередь, влияют на наши эмоции и поступки. Оказывается, мы бесконечно жалуемся, критикуем, сплетничаем. Проверьте на собственном опыте.
Если в течение 21 дня человек забывался и произносил «запретные» слова, он должен был переодеть браслет с одной руки на другую и начать отсчет дней заново. Продолжать до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд.
Люди, которые прошли через эту программу, действительно менялись – появлялась возможность осознанно наблюдать свои мысли и, как следствие, их заменять.
Почему же такой простой метод, как жизнь без жалоб, такой эффективный?
Во-первых, важен сам настрой. Уже с момента пробуждения вы знаете, что вам нельзя говорить о негативе, а самый лучший способ для этого – начать замечать позитив в себе, окружающих вас людях и в мире.
Во-вторых, возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека. С каждым днем вы будете становиться осознаннее.
В-третьих, во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни.
А вы решитесь на такой эксперимент?
Еще раз о главном. Прожить 21 день всего без трех компонентов:
— жалобы (на себя, окружающих, судьбу и прочую погоду);
— критика (это и есть жалобы на окружающих);
— сплетни.
Как вслух, так и про себя. Мысли – это те же слова, только неозвученные. Так что все негодования в мыслях – это тоже «браслет на другую руку».
Всего 21 день, каких-то 3 недели.
Это непросто. Особенно для того, кто честен с самим собой и не будет филонить. Но это реально работает – в какой-то момент, когда браслет уже окончательно надоест, ты начинаешь отлавливать в себе все эти слова и мысли, выкидывая их на помойку, а на их место осознанно привносить положительные наблюдения. Это входит в привычку. Думать о хорошем становится легче, чем бесконечно раздражаться и жаловаться
Мудрые люди меняются сами, остальных меняет жизнь!
Друзья, вы можете использовать для эксперимента любой браслет. Он должен быть простой, желательно резиновый, тот, который можно не снимать в душе и во время сна.
я стараюсь конечно
но иногда прорывает
это моя лучшая подруга
тут речь не о жалобах скорее всего, а о то что не нужно обвинять других в своих проблемах, а начинать с себя.
Я пытаюсь учиться говорить правильно с Чарли, иногда это распространяестя на семью, звучит по-другому, но иногда и старые привычки жа.т о себе знать. Прмиер: из-за тебя вот это упало, что я поставила.
Или ой, я не так поставило и оно упало, когда ты проходил
За 21 день — если получится — жизнь без жалоб станет привычкой :)
а дети, приходится же иногда критиковать их действия
А ты Ань считаешь этот эксперимент глупым?
Как твой проект?
Если такое не помогает — то тут уже надо работать с тем, что влияет на тебя негативно. На это можно закрыть глаза, но не поможет. Или уйдет в бессознательное — да здравствуют проблемы со здоровьем (психосоматику никто не отменял), панические атаки, бессонница или сон без отдыха, кошмары и еще куча всего может появиться. Я против подавления эмоций, в том числе и раздражения, я за осмысление и принятие и высказывания но конструктивного или отслеживания — я злая, потому что… но с принятием браслет никогда не снять))
мой проект потихонечку (очень потихонечку), надо будет написать пос, чтобы собраться в кучку)))
Мир дуален. Где есть белое, там же есть чёрное. Лишь нам самим выбирать, что мы хотим (иногда умеем или можем) видеть.
Если это временное явление — да, а вот пессимист уже не станет оптимистом. Я таких не видела. Если это именно с целью отвлечься с негатива на позитив, то да, наверное, поможет. Я сейчас тоже уставшая очень и терпение мое на исходе. Чувствую, что начинаю раздражаться. Но для этого были определенные причины, мы над ними поработали. Сейчас только недостаток энергии, выспаться мне не светит, а вот зарядиться позитивом можно)) Фильмы вот добрые планирую смотреть и гулять побольше))
а у нас мужем прям ритуал… он приходит с работы и жалуется, что устал, а я жалуюсь как я устала дома с дтьми и с учебой… пожалеем друг друга и как-то легче становится…
больше никому не жалуюсь, даже маме и папе… для них у меня все всегда хорошо, не хочу их расстраивать...
Я начинала раза три и выдерживала максимум 10 дней. Хотя изначально кажется, да ладно, что тут сложного)