Пенза.Диет магазины есть у нас?

* Меру отрубы — беру отруби ()

Да, там ещё не была.А ищю все остальное, изолят, кукурузный крахмал, сироп без сахара, аромики какие нибудь.Ты долго уже на диете? как результаты?

Там и стевия есть, остальное там не видела так как не искала, я давно сижу, но у меня постоянные срывы) до день рождения чьи то, то поездки к свекрам, там не возможно худеть))) ну я больше для поддержания себя! Кстати почему я не искала для выпечки ничего, так как пробовала испечь торт — выкинула — мкрзость)) сладким спасаюсь шоколадом на стевии 72% победа, в магазинах моего района продаётся

На чередовании, его нельзя(((а на счёт выпечки я всеядная… что есть, то и ем)

Не реально нельзя было есть)) горечь от сахзама и жуткий привкус!!! Брр )я вот сыр варю, кстати в метро ветчина из индейки 3% жирности продаётся ) у меня есть в друзьях кто на Дюкане и у неё в журнале супер рецепты своего меню, с телефона не удобно искать сейчас ((

Надо, тоже сыр попробовать)не сложно? а так то результат от этой диеты есть? я просто до этого на Магги была-7,5(набрала обратно 4), вот дюкана решила попробовать

Да эффект есть конечно)) я первые 2 недели — 3 кг при условии что всего 5 надо сбросить)) но я не могу без сладенького и не оч блюдю себя, но если держаться цели то эффект поразительный, люди таят на глазах сама видела лично! И самый поюс в том что если пройти этап стабилизации и соблюдать белковый день раз в неделю, то все будет закреплён, я не знаю как долго, но если кинуться опять во время тяжкие, то клнечно вес вернётся, не так стремительно как после обычной диеты, но я думаю за такой длительный период на Дюкане, правильные привычки все же сформируются для поддержания тела в форме! Да и впринципе одна из самых сытных диет, можно огромное разнообразие блюд и самых вкусных причём, я с удовольствием ем мясные блюда!!! Так что все не зря!!! Эффект есть если не лениться!

Сыр варить пять минут, расплюснуть )) но по вкусу так себе, но в дополнение к мясу или в салат ничего так! Молоко 0,5 процентов жирности довожу до кипения и вливаю кефир с яйцами ( можно ещё сметану если найдёте нежирную — будет на моцарелло похоже) соль приправы там и т д, варю пока не свернётся молоко минуты 2 от силы, сразу поймёте как это, желтая вода, а в ней белые хлопья плавают, в сито марлю, сливаем, марлю с сыром ещё раз можно специями покрыть и солью если мало и под пресс

Оооооо!!! Спас бочки! завтра с утра и сварганю… а то я с мобильного, найти не как не могу(и всякие разные)а тут проверенной!!! ещё раз спасибо)