завтрак-оладушки на овсяной муке политые медом,3 пастилы, чай б.с.
обед-борщ, полтора маленьких бутерброда из хлеба цельнозернового с сыром.
перекус-кусочек сыра, яблоко
ужин-2 кусочка индейки ,2 голубца, чуть позже стакан молока.
на ночь-пол стакана молока.
ВСЕМ ВКУСНОГО МЕНЮ И ХОРОШИХ ОТВЕСОВ!!!P.S.Для всех доброжелателей поясняю-в советах не нуждаюсь, если вам кажется что я ем не то, не тогда и не столько-постарайтесь пережить это самостоятельно.
Хороший у вас завтрак
Оладушек как захотелось… ?