Сейчас начался пост и мы с мужем второй год как, решили его держать в целях похудания и разгрузки организма, так сказать. (Ну как сказать МЫ, у меня ГВ, так что все-таки я мясо есть буду, а муж на овощях. Короче у меня типа ПП будет) В прошлом году просто в пост, без спорта кг 2 ушли сами собой...
Так вот собственно вопрос в чем… При ГВ на диете не посидишь, в зал возможности нет, не с кем ребенка оставить. Реально ли похудеть дома… постно питаясь и занимаясь только дома? Если реально, то как? Есть ссылочки на полезные видео? Хочется встать перед телеком и повторять, а не по текстам или картинкам… Что-то в ютубе много шлака… может кто-то уже нашел что-то интересное, поделитесь?
Параметры: рост 163, вес 60, ОГ 95, ОТ 74, ОБ 100...
Короче, надо кг 5 (в идеале 9 — скинуть), ну главное не вес, а объемы...)) Кстати, пыталась собрать в кучу твою инфу про марафон, что-то половины не нашла… думала может у тебя что найду подходящее...
Help, девчата! Есть ссылочки эффективные?
На счет поста не знаю, знаю то что можно похудеть если правильно разнообразно питаться, и спорт 3-4 раза в недельку. Я вот месяц занимаюсь: треньки 3-4 раза в неделю+пп(углеводы в первую половину дня, во вторую преимущественно белки и вода 1,5 литра). Тренировка состоит из силовой части и кардио части общей длительностью в 55 минут)) уже -3,5кг)
Вот я похудела с конца сентября https://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/456900467/. Это не очень строгое пп и урывками спорт дома. Влада очень много полезного писала, питание ее вполне даже хорошее и не сложное, если времени на тренировки дома не много, можешь попробовать небольшие занятия с фитнес блендер, мне их тоже Владлена подсказала, мне понравились, жаль только что работа и дети отнимают у меня вообще все силы и время опять, так что я даже 15 минут выделить не могу, да и без спорта с ног валюсь от усталости.
Ну и что, что грудь худеет, это же жировая ткань тает, а не молочная железа… мне кажется умеренный спорт — только польза.
Хорошее дело, тоже надо собой заняться
Блин, как-то душа не лежит к этому сбалансированному питанию… готовить отдельно времени нет пока...( В моем понимании ПП — это все вареное и без майонеза
Да эт я понимаю...
Чем больше все, тем проще мне кажется теряются кг, до определенного порога конечно… вода может уходить лишняя… у меня ее кг 2 на мой вес...
я никогда не пойму такой концепции, держать пост с целью похудеть… не для этого пост, не для этого!!
Ну так одно другому не мешает
я вот, не религиозный человек совсем, так тоже подумываю подержать пост, с целью почистить организм и в качестве диетического питания.
похудеть реально при желании.
старайтесь правильно питаться и три раза в неделю заниматься.
я сейчас занимаюсь по видео с синди кроуфорд, вот ссылка http:/ /www. youtube.com/watch?v=z0DCdQDZR1Q пробелы уберите. Но если вы давно не занимались, думаю будет тяжеловато.
Если вы есть в инстаграм, то могу посоветовать @
fitness_s_baby
https: / /www.instagram.com/fitness_s_baby/ пробелы уберите. даже если нет и так можете смотреть ее видео с тренировками.
если хотите похудеть питайтесь правильно и занимайтесь спортом. это не диета, а образ жизни. чтобы ваша фигура вас радовала. а то потом опять все подряд есть начнете и разнесет.
при правильно питание можно позволять себе и вкусняшки и вредности, только в разумных количествах и не каждый день.
у меня почти правильное питание) меня оно устраивает. и вес уходит, медленно, но уходит и срывов нет. если мне хочется вкусняшку, то я себе ее позволяю. только в первой половине дня.
Религия религией… но у всего есть разумное объяснение… и не случайно посты в определенные и дни и месяцы года… это полезно для разгрузки организма как минимум… плюс является дополнительной мотивацией, а там и вырабатывается привычка. И я не ем много всякой дряни и сладостей (хотя в масленицу блинов наелась… теперь выгонять надо), я наверное просто люблю покушать на ночь
Приложение называется seven
Реально… у меня девочка на работе на 5 кг за пост скинула)
Я на гв, пытаюсь худеть)) естественно никаких диет и спортзала
Занимаюсь дома по программе "марафон 7 месяцев"
Есть такое приложение на смартфонах. Там банальные упражнения на все группы мышц, все показывается, тренер считает время. Тренировка в день занимает 7-8 мин. По типу кроссфита.
И пью много воды! Прям литра 2-4 в день
Вес уходит, кожа утягивается