Пилатес, йога или что то еще?)

Девочки, кто разбирается, подскажите. Есть небольшие проблемы со спиной, побаливает по вечерам, то ли от напряжения, то ли после родов и эпидуральной анастезии, не знаю. Не сильно конечно, но неприятно. Вот хочу походить, позаниматься. И конечно хочется тонус телу придать, скоро лето)) Но только так, чтоб мышечная масса не росла и вес) Активный спорт не для меня…