диета белково- углевод чередования. кто пробовал. жду отзывов.

Я пробовала, очень помогла. -5 кг за две недели. Главное не есть сахар, мучное, хлеб (кроме ржаного, но его не более 1-2 кусочков) и всё такого рода. Можно есть овсянку, гречку, рис, яйца (но не более 1 желтка в день), овощи, фрукты, творог максимум 5%, кефир не жирный, сыр не жирный. Майонез заменяла не жирной сметаной. Из мяса ела говядину и куриную грудку. Один раз в 4 дня можно съесть что-нибудь сладкое, например, шоколад или печенье (конечно не много). И пить воду не менее 1,5-2 литра в день.