Привет, девочки!)
Сегодня наконец-то измерила вес и объемы..
Вес — 57,9 кг,
ОТ — 68,5 см,
ОЖ — 86,5 см,
ОБ — 94 см,
ОН — 55 см.
Меню за 11.03.16:
Завтрак — каша овсяная на молоководе с 1 ч.л. меда и бананом;
обед — запеченная кура, макароны, помидорка;
перекус — отруби ржаные с топленым молоком, капля сиропа шиповник;
ужин — салат (тунец консервированный, яйцо, огурец), кусочек черного хлеба (не критично)
Меню за 12.03.16:
Завтрак — пицца антиПП
перекус — яблоко;
обед — отварной картофель, сельдь с укропом, морковь по-корейски;
перекус — банан, детское яблочное пюре, остатки ржаных отрубей;
ужин — творог 9% (другого не было), заправленный 1 ч.л. сметаны, чай с малиной (приболела).
Завтра собираемся идти на проводы зимы) все пекли блины на этой неделе?)
Всех с масленницей и доброй ночи!)
Будем считать, что разгружать телеги с товаром и есть интенсивные силовые нагрузки)) сельдь я ем раз в пятилетку) главное, сладкого в рационе не было..
макароны с мясом сочетать можно только в дни интенсивных силовых нагрузок, сельдь с картофелем вообще нельзя
Рост 165