"Ломка характера", "укрощение строптивой"...или как бороться со своими эмоциями?

Я всегда была мягким, добрым и уравновешенным человеком, а сейчас не узнаю себя — становлюсь «ежиком» каким-то. Некоторые ситуации, высказывания, на которые я раньше реагировала спокойно, теперь выводят меня из себя. Нет, я не хамка, не хабалка, людей не оскорбляю… наоборот, изо всех сил стараюсь сохранять внешнее спокойствие, хотя в душе бушует «ураган»! Просто чувствую, что скоро могу сорваться… но абсолютно не хочу этого. Вопрос в том, как успокоить свои эмоции? Как уравнять внешнее и душевное спокойствие? Девочки, поделитесь жизненными советами, пожалуйста.