Ну вот и я начала дружить с Джилиан) Мотивирую!

В общем, решила я взяться за свою фигуру)
Мой рост 168, вес обычно 56 (сейчас наела до 58).

Грудь после кормления 1 г и 9 мес и резкого завершения ушла в минус.

Из проблемных зон, немного живот, бока, попа уменьшилась и обвисла)

Я не стала изобретать велосипед, и подбирать индивидуальную программу, и у меня так же как у многих декретниц нет времени и лишних средств что бы ходить в спорт зал, поэтому 25 минут (по программе с Джилиан Майклз стройная фигура за 30 дней), которая имеет практически самый слабый уровень нагрузки, и максимально старается охватить все мышцы сочетая в себе кардио для сердца и аэробные и силовые для мышц и пресса.
Занимаюсь я примерно до полудня, и вечером (15 минут) — делаю по своей инициативе чуть-чуть прес, на скручивание (косые мышцы пресса) и попу, когда муж с сыном уходят на улицу. Другого времени у меня нет.

Я долго решалась на эти занятия, каждый раз находя отговорки. Итак, бы продолжалось долго, пока я не уговорила себя попробовать 1-2 раза, и если это действительно будет работать, а это я почувствую по состоянию и болезненности в мышцах, то постараюсь продолжить…

Да, девочки, признаю, что зачастую, в нас сидит просто лень и не желание отказаться от вкусненького… Я так же как и многие из вас сижу с ребенком дома, муж на работе, в этом городе у нас никого, кто мог бы нам помогать, нам некому отдать ребенка, что бы отдохнуть и сходить куда-то (хотя морально я к этому сама не готова — имею ввиду отдавать сына на выходные), по дому я одна все делаю, муж конечно помогает, но думаю здесь не нужно объяснять, каково это, когда деть гиперактивный и требует много внимания… пока мою посуду, в комнате такой армагедон, пока убираю армагедон, он успевает что-то еще)) в общем как и все дети в этом шкодно-гипер-активном возрасте, познает мир и ничто ему не помеха)

Действительно, время летит быстро, тренировка длиться 27 минут, но она не заметна, скажем время летит как в инете) мышцы действительно откликнулись! Примерно лет 8 назад я посещала занятия йоги, пилатеса, или разные абонементы аэробики брала на неделе по 3 раза… у меня не было спортивной фигуры, но форма была приятная. По части силовых занятий я была всегда слабак, даже по физре в школе мне родители делали освобождение, тк я не могла отжиматься, за что получала тройки и это портило общую картину успеваемости и так же не могла бегать быстро и продолжительно кроссы… Это не от моего нежелания, это действительно для меня не возможно… Потом, когда уже в студенческие годы я посещала фитнес клубы, отжиматься я так и научилась и часто филонила при силовых и кардио тренировках) Сейчас, когда я занимаюсь с Джилиан, есть пробелы, я так же не могу отжаться, но она допускает другое, более легкое отжимание. Заниматься начала вчера, поняла что это ничтожно мало по времени и при этом хороший комплекс! Сегодня эффект вчерашней тренировки сделал из меня полутрясущуюся, смеющуюся и плачущую от боли отдновременно калеку! (не хочу никого обидеть этим выражением!) я самое главное, что я для себя отметила, что когда я ходила заниматься к тренеру в клуб после первых тренировок такого не было! Нет, мышцы болели, это точно, но нет так глубоко и не по всему телу! А для меня это сигнал о том, что Дж. Мклз действительно знает подход и за 27 минут задействует максимально все что можно!

Сегодня была вторая тренировка, я думала что не смогу с такими болями что-то сделать! Но заставила себя, и на самом деле отказалось не сложно! Через пару минут после начала тренировки, когда тело разогрелось, боль прошла, конечно не буду обманывать, после она снова появилась, я так же хожу с трясущимися ногами (меня это улыбает) и со скрипом сажусь или встаю, но как же меня прет после занятий! Хочется поднять попу и идти заниматься делами! Мыть, убирать, прыгать! Меня это точно заряжает!

Насчет питания, скажем я не особо любитель объедаться жирным, фастфудом, жаренным, сладким, ем конечно, и пока на диете не сижу, но мысли о разгрузочных днях посещают!

Да, и еще, вот этот заряд энергии который я поучаю сподвиг меня еще и на маски для волос и лица! Здесь результат уже очевиден! Кожа и волсы уже ответили благодарностью, а это мотивирует еще больше! Надеюсь запал пройдет не скоро!

Девочки, фото сделаю сегодня вечером, думаю за 2 дня тренировки на теле ничего существенно не измениться, поэтому будем считать это фото ДО) Ну и конечно всех призываю! Присоединяйтесь!