Щла я к своему похудению с того, как отучила сына от груди… Поочти 3 года. На диетах сидела-2 дня максимум. Занималась всякими упражнениями сама дома!
С 29 февраля начала ходить в тренажерный зал. С 25 февраля сижу на строгой диете. Только белки. Практически нет жиров и углеводов.
На завтрак 100 гр творога, 150 гр кефира, 1 белок яичный.
Обед Суп овощной, куриная грудка вареная 100 гр.
Полдник Кефир, одно диетическое печенько (без сахара, муки)
Ужин Гречка вареная, овощной салат
Перекусы: 1 яблоко или 1 апельсин.
НИКАКОГО СЛАДКОГО(кроме меда) И МУЧНОГО.
Мои параметры на 25 февраля: рост 160 см
Бедра 100
Талия 78
Грудь 90 (хоть что-то в норме)
ПыСы: Сдаваться не собираюсь (хотя уже два дня после первой треньки ЖУТКО болят мышцы ВСЕ)
Комментарии
6забирайте мой)))
А вес какой?)