Марафон основан на системе флайледи. Но внедряться в данную систему глубоко я не предлагаю. В конце марафона я могу предложить завести контрольный журнал (книга важных записей, плана уборки и других списков) тем, кто этого захочет, и захочет продолжить поддерживать систему уборки. Самое главное — это проснуться в хорошем настроении, не думать о том, как же не хочется что-то делать, не зацикливаться на уборке. Музыка в помощь для настроения.
В главном посте я писала про рутины. Расскажу о них подробнее. Рутины — дела, которые повторяются изо дня в день. Бывают утренние и вечерние. У меня утренние рутины: обязательно переодеться на случай незванных гостей, подмести и промыть пол во всех комнатах, т.к. дочь ползает., помыть островок чистоты, помыть посуду если она есть с утра (муж поздно кушает), приведение себя и дочьки в порядок, завтрак, хотспоты и 4-минутка упражнений. Вечерние рутины включают в себя уборку игрушек, и укладывание спать ребенка. Это то, что я делаю изо дня в день, каждый день. Все вошло в привычку и не составляет труда. В утренних рутинах я упомянула про остров чистоты (термин флайледи). У меня это плита, и раковина, все это часто используется. Но в Вашем случае это может быть что угодно: полка с косметикой, ванная, чайник и тд., главное, чтобы взглянув на это место, вам понравилось, что там чисто. Когда я привожу свой остров порядок, у меня честно поднимается настроение. Этот островок мы должны каждый день приводить в порядок.
островок чистоты до и после.
Теперь про хотспоты (термин из флайледи), это мои нелюбимые места, но надеюсь, что каждодневная их проверка и уборка войдёт в привычку не замусоривать их. Хотспоты — горизонтальные поверхности, или места, куда машинально складываются всякие вещи. Данные места нужно проверять каждый день, если там лежит что-то лишнее, то сразу убрать на место. Все вещи должны лежать на своих местах.
И самое моё любимое) это 4-минутка, для меня это тот максимум времени, который я могу выполнить не отрываясь на дочурку. Надеюсь в будущем, что данные упражнения войдут в привычку и можно будет перейти на Джиллиан Майклс. Поделюсь с вами этими упражнениями, может вам они будут интересны. Единственное что к этим упражнениям я добавила еще пресс.
Девчонки! Когда начнется марафон, при написании отчёта в комментарии к заданию, делитесь чем-нибудь полезным и интересным не только в уборке, но и в других сферах, например: похудения, косметики, рецептиков вкусных (люблю я покушать)). В свою очередь я постараясь сама в силу своего опыта делиться с вами тем, что знаю. Если что-то непонятно, задавайте вопросы, отвечу)
Вот на фигуру тоже бы надо внимание уделить)
Надо браться за работу)))
Вот еще с флай когда начинала, раковина была на первом месте.
надо опять вводит это в привычку