ну что, вот и я в рядах вечно бредящих о снижении веса и подтянутой фигуре)
итак, на сегодняшний день мой вес с утра на голодный желудок 72,5 кг
мой рост 171 см
ОГ 101см
ОпГ 80см
ОТ 82см
ОБ 102см
хочу подтянуть все что можно подтянуть)) буду заниматься с Джиллиан, но не каждый день, в промежутках буду крутить обруч массажный с песком. диеты НЕ придерживаюсь, тк не вижу смысла из-за того, что вечно на ней не просижу и потом вес придет в двойном размере. все что я делаю — кушаю порции не больше 200-250 гр, 3 раза основное питание, в промежутках чай/кофе без сахара, вода, сладкое до 12 и ча1 тоже слдакий до 12, после 6 рот на замок)) максимум еще чай без сахара))) итого 5-6 раз кушаю, если чай можно назвать едой)))) вот-с) ну и фото, сделала как смогла.
в общем, удачи нам всем желающим похудеть, терпения)
спасибо и тебе удачи, попробуй отдельно сама, мужу легче будет перестроиться, если будет пример
Молодец) а я вот никак не соберусь...
Да вроде лишнего веса нет, 165 рост, 54 вес, но животик, да и качество тела… тут в спортзал надо, а хз почему никак не дойду
Главное комфортно себя чувствовать) никогда не была рельефной, просто худенькая, жрала сколько хотела и когда хотела, и все пофиг было. А вот после родов как то изменилось и бока подвисли ???
Это точно) лично мне надо рот залепить)))
О, и я люблю это дело) а если не пиво, то чай с вкусняшками)))
Короче, это все наши мужья виноваты))))
Ты молодая, все быстро подтянется!
Удачи тебе дорогая!))
Я худею — а вас — грудь! я попрошу остаться!
спасибо большое, и тебе удачи) хотя куда тебе худеть не знаю) у тебя какие параметры и вес? или ты не замеряла больше?
больше не мерила))
спасибо конечно) я худеть не хочу, я бы подтянула попу, бедра, живот и руки. просто чтобы упругое было и с рельефом, но это в зал надо..
у меня после ГВ грудь как 2 оладика которые не поднялись(((( даже смотреть боюсь на них!
я вот тоже подтянкть хочу, но без рельефа и фанатизма
Иришка, ну молодец :) Тоже встала на путь стройности :)
Я начала еще до нового года :) Худею медленно конечно, но пока устраивает меня :)
спасибо) я еще прошлым летом начинала, потом как-то забросила занятия из-за ноги (подвернула) и все, без спорта скинула до 72 с 80
(
) сейчас решила еще более умерить питание и подключить спорт, не частый, но все же. успехов нам)
По питания придерживаюсь ПП, но очень много бывает и срывов…
Получается что за 4 мес. скинула 3700.
грудь отпадная)) и ничего криминального не вижу)но, как говорится, нет предела совершенству)
Да, горячее питье организм принимает за еду, лучше воду)
Молодец!!! Грудь хорошая, сейчас даже пропорционально смотрится. У меня тоже с пузом проблемы — "мешочек из-под малыша" остался и начинает заполняться жирком — жуть… Тоже со сладким завязываю(( удачи!!! Держись!!
я воду в промежутках пью, а так чай, а то мерзну вечео.
вот насчет сладкого беда печаль, сделала торт сметанный, а уже вечер и мне его нельзя
Да, в холода тоже горячего больше хочется.
Тоже вечером от безделья больше тянет что-то съесть, гуляем только утром. Скорее бы тепло и светло — уходить на улицу прочь от вкусняшек..))
Удачи! Только не испорти такой шикарный бюст!
Я тоже по Джилиан занимаюсь
Думаюшь я не стою у плиты? Первое, второе, и компот… И так каждый день. С двумя в сад, одного оставляю там, второго снова с собой. В магазин с двумя. Кирилл так вечно на руках.
Нет. Мне нужно другое. Бег например. Обруч, скакалка. Второе и третье дома тоже нереально сделать. Мелкий лезет под «руку». Только велотренажор. И тот, под педали ложится
вот я в 2011 г
Я сейчас такая же стала а то и больше.а до родов 48 кг была((((((
А ты умничка, что решила начать))) И диеты никакие не нужны, в правильном направлении мыслишь по поводу питания)
спасибо большое, удачи нам
а насчет зала — у нас он проходной, из него выход и в коридор, и в кухню, и в детску, и в спальню.