Девчульки, есть ,что посоветовать????

Вообще я неоднократно писала про то, что болят тазовые и лобковая кость.в последнее время(тьфу тьфу тьфу) полегче, могу сидеть на диване и на стуле, но недолго, а вот проблемы с лежанием осталась, лежать жутко больно, на спине тяжело, если на боку то ноющая боль в тазу постоянная, такое ощущение, что заклинивает там что то, когда днем пытаюсь полежать еще дети не оставляют ни на минуту, скачут на мне кувыркаются через меня, вставать с кровати это вообще ад, соответственно расслабления организма нет, лучше всего когда сижу на гимнастическом шарике, тогда боли обычно не бывает, но я прям чувствую как организм хочет лечь и расслабиться!!! ходу в постоянном напряжении, и из за этого нервозность повысилась, может у кого так было, как расслаблялись??? Может что посоветуете???