С понедельника физ нагрузки по 10 раз 2 подхода, + пресс 20 раз и 10 раз и приседания по 20 раз.Диета та же.
Не знаю как фото загрузяться но первые 2 фото сделаны неделю назад, остальные 5 минут назад 4 фото
С понедельника физ нагрузки по 10 раз 2 подхода, + пресс 20 раз и 10 раз и приседания по 20 раз.Диета та же.
Не знаю как фото загрузяться но первые 2 фото сделаны неделю назад, остальные 5 минут назад 4 фото
Блин, столько писала и комп тупанул((( Введите перед упражнениями скаклку минут по 10-15, если есть возможность, я забыла, что у меня не было лишнего веса, мне надо было восстанавливать эластичность тканей и мышцы в порядок приовдить. К сожалению у вас вы думаю сами понимаете есть немного лишка.
Конечно есть и даже не немного )))я целеустремленная добьюсь нормального тела )у нас кв панель дом, если прыгать начну, хотя купила электронную очень хочется, думаю слышно будет и третись весь дом
На улице не поймут)))В спорт зале да.я знаю про скакалку поэтому и купила )))))спасибо )))
Спасибо :-)
Я меньше занимаюсь, так как пока сына уложу, пойду гулять с собакой прихожу, у певаю наверно минут 10 и все просыпается
Я с собакой гуляю 2 раза, так пешие прогулки а где-то бег )
Спасибо большое
1е фото самое вроде подтянулся живот .
Да фиг знает )))висит чуть не как раньше
Спасибо ))))
ракурсы плохие, даже не поймешь.
это очень мало для изменений
))))спасибо ))
вам трудить и трудиться, через пол года выкладывайте результаты
Особо не заметила, может ракурс такой.
У меня столько ребенок не спит )))
Такие ракурсы не удачные, не видно ничего. Надо фотки делать чуть дальше и в одном положении.
Я это пока до тренажерного зала
этого реально очень мало!
И пресс не надо делать, автор, еще больше пузень вырастет, вам жир согнать надо, а не пресс качать
Я вешу 57 кг какой жир, у меня жир только на животе одна складка
162. Ахаха пахать, недое вас походу
К чему это сейчас?
Вопросом на вопрос
Упражнений мало. Вам бы комплекс. Изменений не вижу