привет, привет всем!!!
кто читает, наблюдает или просто заглянул полюбопытствовать!
веду записи для себя, на диете первый раз. так что только учусь!
а добрые люди подсказывают, как надо! за что им большое спасибо!!
кому интересно. ставьте (+)буду присылать отчеты! дабы ни кого не напрягать!
кому присылаю, спасибо что вы со мной
вес на утро:72.1 кг.(-400)
общий отвес: 2.3 кг.
меню на сегодня:
завтрак: гречка с молоком(захотелось как в детстве)
перекус: яблоко
обед: запеканка из картошки с фаршем куриным+огурец( не ругайтесь знаю, что совсем совсем не правильно. я приехала уже в пол третьего. не когда было совсем готовить, а есть хотелось ужас)
ужин: гавайская смесь+салат овощной
потом еще кефинчика попью 1%
из нагрузок: хотьба 5 км. больше ни чего не делала, чет я так устала. хочу лежать
уход: массаж живота все таки сделаю. сегодня купила крем с мумие. будем мазать
все удачи.добра!!
отличный отвес
все отлично)