Пп похуделки. Тренажер ?

к моему пп муж заказал тренажер и теперь буду потихоньку добавлять нагрузку. В основном меня беспокоит моя спина, начну делать гиперэкстензию. Потом добавлю пресс и руки. Посмотрим насколько реально заниматься дома?