привет, привет всем!!!
кто читает, наблюдает или просто заглянул полюбопытствовать!
веду записи для себя, на диете первый раз. так что только учусь!
а добрые люди подсказывают, как надо! за что им большое спасибо!!
кому интересно. ставте (+)буду присылать отчеты! дабы ни кого не напрягать!
кому присылаю, спасибо что вы со мной!
день прошел и слава богу, погода сошла сума, весь день лил дождь.это ужас.дома конечно все дела с дочей переделали, я называю это. приходом золушки.потом наготовила всякой вкусности которую я не попробую,сегодня ждем гостей.
вес на утро:72.3 кг.(-300)
общий отвес:2,1 кг.
меню
завтрак: овсянка на молоководе с бананом
перекус: хлебцы с сыром+чай с зам.сах
обед: ПП шаурма
ужин: творог обезжиренный+банан
нагрузка: комплекс упр на пресс и бока.2 подхода. больше не дали дети
уход: массаж живота + крем фитнесс боди.хожу в поясе
всем удачи и отвесиков!!
С отвесиком!!!