Подскажите правильные упражнения для уменьшения талии!!! ПЛИИИИИИИИИИИИИИЗ!!!
Много читала и смотрела информации, вывод такой: любые упражнения на укрепление косых и прямых мышц пресса, наклоны в стороны, скручивания… и вроде как обруч… увеличивают талию! За счет выросших мышц.
Так а как её сделать меньше тогда?
ну талии может и не быть))) покажите свою, какие у вас параметры рост-вес и что делаете и как давно?
ну вам как минимум 11 кг надо скинуть, и даже сейчас при приличном лишнем весе у вас есть талия, то похудев вы её точно не потеряете)))) ну косые мышцы пресса качать целенаправленно не надо, но вы их так и не раскачаете, чтобы они что-то там прям увеличили, я вас уверяю. Крутить обруч — это бред бредовский, не знаю зачем это делают, от лени что ли...
ваши действия — пп, подсчет калорий и физ. активность, побольше кардио
Спасибо.