Я, конечно, понимаю… чтобы похудеть, нужно есть меньше, полезную пищу, отказаться (хоть и не полностью все равно) от мучного, жирного, сладкого, острого, копченого… но что плохого, если выпить пару раз в день чай с сахаром? С 1-2 кусочками (на большущую чашку!!). Ведь калорий в этих кусках не так много… Сама стараюсь пить чай без сахара, почти не добавляю его, ведь это ого-го как вредно (как говорят) для худеющих)
Хочу послушать вас))
Также интересно почитать про вред сахара
На завтрак кашу. Фрукты до обеда и после каши. Иначе вся сахароза/глюкоза из фруктов сразу в кровь. Как проснулись — стакан или 2 воды.
Скажите, а кашу на воде или на молоке можно?
Лучше на воде. Я в инст подписана на одну девушку-диетолога, она там советует исключать молочные продукты, не помню почему, тк я без молочки жизни не представляю) но каши я варю на воде всегда.
Это кисломолочные) полезно
Углеводы-это ваш жир.
До беременности всегда считала каллории, если нужно было похудеть уменьшала их, но в чае и кофе с сахаром никогда не отказывала себе и пила по 3 кружки не меньше)
Ну конечно)))я и шоколад ела и торты, считала в каллории всё и не объедалась конечно)
Очень здорово)) Это обнадеживает)
быстрые углеводы. Ешьте сельдерей, на переваривает его организм тратит больше калорий, чем в нем содержится. Кефир обезжиренный не пейте, кальций без жира не усваивается. Хлебцы хуже хлеба. Хлопья и каши быстрого приготовления вредны(ничего полезного)
Ой… спасибо вам))))))) как все толково и по делу)
А какой максимальной жирности можно есть творог, чтобы и усваивался и чтобы худеть?
А хлеб какой лучше есть?
спортом?
обычно просто пьют чай да с плюшками а если еще чай с сахаром, так вообще! а есди вы не едите сладкое, то чац с сахаром можно и нужно для мозга
Просто ко всему сахару за день прибавится еще пара кусков и все.
Сахар — быстрый углевод, который вы не успеете утилизировать тренировкой и он откладывается в виде жира в течение суток. Каждая ложка сахара — пять грамм будущего жира примерно. Считайте )))
И их очень много?