Решила я, наконец-то, привести себя в порядок. Так как после первой беременности я так и не собралась и не похудела. Хватало меня максимум на 4 дня, а потом снова нападал жор(((
Итак, даже не знаю, что меня больше сподвигло — близость лета, отвратительное зрелище в зеркале или близость 30-летнего юбилея (где-то читала, что после 30 очень трудно похудеть). Короче, села я на диету и за неделю сбросила 5,5 кг!!! Для меня это огромное достижение! Очень горжусь собой, буду идти к цели — хочу убрать для начала 10 кг)
Диету я выбрала самую простую — не жрать) Ем я только салат из моркови, свеклы и капусты, заправленый соком лимона и раз в день кусочек вареного мяса, пью огромное количество воды. Конечно, за неделю случались и небольшие срывы, но результат все равно есть и уже вполне ощутим!
Всё, я тоже завязываю с едой, вчера муж приглосил в ресторан, а я не в одно платье не влезла, пришлось одевать джинсы, но и с футболкой была проблема, облигает и подчёркивает все не достатки. В общем настроение упало, проревелась, макияж весь испортила, решила НАДО ХУДЕТЬ. Попробую ваш метод))))
Это все здорово, но вы сожжете себе мышцы, а жир останется. Лучше больше белков есть и сложные углеводы в качестве каши по утрам. Вообще удачи!!! Буду следить за вашими успехами. Я на ПП сижу уже месяц. 7,5 кг ушло. Начинала с 83. рост 170.
свет, вот по этому я рада что мало тортом!!! я хоть тоже начала худеть, правда процесс медленно движется(( но стала заниматься!!! поймала снова кайф.
я б так не голодала. знаю по себе что это неэфективно. а вообще, здорово, что хочется за собой ухаживать. очень пожелаю Вам делать почаще гимнастику и двигаться много вцелом и высыпаться — это стопроцентное да!
и я хотела дождаться, но решила, что с таким откладыванием к весне не похудеть
Лучше бы ПП попробовала
В твоем рационе нет углеводов (круп), это не есть хорошо
На одних овощах далеко не уедешь
я пробовала, срываюсь. мне так легче. на каше я долго не высиживаю
К своему меню добавь углеводы на обед, не много, грамм 100в готовом виде, пусть даже не каждый день
Или ты про кашу на завтрак?
Тоже не обязательно
Мышцы проще потерять чем жир. Так вот устроин организм
Вы ели бы, но просто правильно.
Мне пришлось сесть не диету из за ад у ребенка.
За 2 недели скинула 7 кг где то.
Ем каши утром кукуруза овсянка
Зеленые яблоки на перекус вам если не на гв можно чернослив и курагу
Легкие супы на индейке. Просто с картошечкой марковрчкой лучком/рисом и тд
Цв капусту кабачки брокколи
Индейку
Все запекаю варю. Солю по мнимому. Сначала ломало сильно потом привыкла
Вам ещё можно кефир ряженку.
Кушать надо обязательно. Если так питаться и похудеете и сытой будете
Удачи !
а у меня нет силы воли( меня хватало максимум на 2 недели
я сама очень ленивая, и физ нагрузка вообще не для меня, но вот пока эту неделю держусь) посмотрим что выйдет)
вы неправильно худеете