Привееет всем ) Сегодня последний день учёбы, завтра выходной!!! О дааааа, я его так ждала Опять ранний подъём сегодня, так что завтрак плотный. Дочка вчера сама в первый раз села на горшок!!! А вот с покакушками не очень.
Завтрак: Накрыло меня конкретно Жарила горбушу, сто лет не ела жаренной рыбы, муж рыбу не любит. Картошка жаренная, горбуша жаренная, йогурт 0,1% жирности, чай без сахара .
Обед: салат капустный, чай без сахара зелёный .( купила то что было системное в институтской столовой)
Между ужином и обедом: Активиа кефирная 1% .
Ужин: грудка куриная на пару .
Физнагрузки: и как всегда они отсутствуют .
Уход за собой: масло для тела .
Настой из семян льна. витамины .
И так я сегодня купила себе лак для ногтей, красный ( обожаю его ), колготки. Ещё в овощном ларьке увидела ДАЙКОН ( кто не знает белая редька), так вот когда его можно есть: Обед, ужин, или только завтрак?
P.S после вчерашнего супер насыщенного меню, отвес 1 кг.
вот это отвесище
В системе очень важно иметь одинаковый обьем блюд, то есть завтрак плотный очень, а обед ни о сем и будет отвес хуже, чем если бы поела полноценно. У меня самой редко получалось, но надо стараться. И без перекусов
Молодец)!