Овощи какие вам нравятся (можно перец болгарский, помидоры, грибы шампиньоны, брокколи и что еще любите) режете грудку… ставите все на огонь тушится… по вкусу добавить соевый соус, специи какие хотите )готовится очень быстро ) дольше резать все)) приятного аппетита )
Я особо не заморачиваюсь: пара яиц, желток убираем, столовая ложка молока но можно и без него, для пикантности кружок помидорки без кожи и сушеный оригано/базилик.сковороду смазываете сливочным маслом, яичные белки с молоком взбиваете я выливаете на сковороду, сразу кладете помидор и посыпаете травами.минуту на среднем огне по крышкой, как поднимется омлет снимаете крышку и когда низ достаточно поджарится-снимаете с плиты и сразу на стол.все занимает максимум 10 мин.
На здоровье! А я наоборот мужа откармливаю ))
Овощи какие вам нравятся (можно перец болгарский, помидоры, грибы шампиньоны, брокколи и что еще любите) режете грудку… ставите все на огонь тушится… по вкусу добавить соевый соус, специи какие хотите )готовится очень быстро ) дольше резать все)) приятного аппетита )
Спасибо!!!
Вечером полезнее кушать белковую пищу, особенно если худеет.Запеченная красная рыба, белковый омлет, цезарь (салат), гречка с мясом тушеные...
Спасибо!
А как делается белковый омлет?
Я особо не заморачиваюсь: пара яиц, желток убираем, столовая ложка молока но можно и без него, для пикантности кружок помидорки без кожи и сушеный оригано/базилик.сковороду смазываете сливочным маслом, яичные белки с молоком взбиваете я выливаете на сковороду, сразу кладете помидор и посыпаете травами.минуту на среднем огне по крышкой, как поднимется омлет снимаете крышку и когда низ достаточно поджарится-снимаете с плиты и сразу на стол.все занимает максимум 10 мин.
Спасибо!!! Отличный рецепт!
)))худейте на здоровье
Куриной грудкой тушеной с овощами в соевоем соусе
Подскажите рецепт, пожалуйста!!!!
Мясо не так полезно как грудка, лучше тушить с овощами!
мой худеет и вечерами творог с кефиром пьет)) а еще картошку запекаю на решетке в духовке
рыбкой с овощами)
в смысле он на диете? или наоборот поправляться надо?
Хочет похудеть! Диету как таковую не соблюдает-не хватает силы воли! Хотя бы ужин более менее полезный и питательный хочу приготовить...
мой худеет на сосисках.
Если реально худеет и придет после 6, то кефиром
курица, овощи
рис с курицей предложите ему