Худей, как Бекхэм: алкалиновая диета – новый хит среди звезд
На самом деле это не диета: это принципиально новый подход к формированию ежедневного рациона,который поможет тебе расстаться с лишним весом навсегда!
Одними из первых об алкалиновой диете заговорили Виктория Бекхэм,Дженнифер Энистон,Гвинет Пэлтроу и Кирстен Данст. Именно новый подход к питанию они называют секретом своей стройности,идеальной кожи и жизненной энергии.
Систему разработали врачи-нутриционисты Вики Эджсон и Наташа Коррет. И совсем не для похудения! Диета предназначалась людям с проблемным ЖКТ для нормализации кислотности,чтобы вернуть показатель pH-баланса организма к норме: от 7,35 до 7,45. Но «побочным» эффектом новой системы питания оказалась стабилизация аппетита,лучшее усвоение питательных веществ и — снижение веса до нормы при условии соблюдения режима питания в течение полугода и более.
Каждый продукт дает при переваривании кислотную или щелочную реакцию. Если предусмотренное природой равновесие между уровнем кислоты и щелочи в организме нарушено,все системы начинают работать с перебоями. Плохое пищеварение,тусклый цвет лица,плохое настроение,потеря энергии и быстрая утомляемость: а все из-за того,что ваше питание не сбалансировано.
Суть диеты невероятно проста. Нужно составить ежедневный рацион так,чтобы 80% продуктов в нем были со щелочными свойствами,и только 20 — с кислотными.
Конечно,если ты исключишь из рациона еще и соль,сахар и алкоголь,эффект будет еще выраженнее и проявится быстрее,но,если тебе эта мысль невыносима,не переживай — диета работает и так.
Щелочные продукты: ешь,сколько хочешь!
- Свежее натуральное молоко
- Черный бездрожжевой хлеб
- Бананы
- Шпинат
- Листовые и кочанные салаты
- Сельдерей
- Руккола
- Орехи
- Любые виды капусты
- Любая крупа
- Овощи: тыква,морковь,свекла,репа,огурцы,кабачки,кукуруза,топинамбур,сладкий перец
- Фрукты: малина,арбуз,финики,манго,груши
- Нерафинированное растительное масло
Кислотные продукты: чем меньше,тем лучше!
- Алкоголь
- Лимонад,сладкие газированные напитки
- Черный чай
- Свинина
- Говядина
- Индейка
- Курица
- Выпечка,белый хлеб
- Белый рис,гречка,овес
- Кукуруза
- Майонез
- Сливочное масло
- Яйца
- Йогурт,творог
- Картофель любого вида,кроме«в мундире»
- Тофу
- Грибы
Да,особенно оценят диету вегетарианцы. Но напоминаем мясоедам,что продукты из «кислотного» списка есть МОЖНО,просто не нарушая баланса 20% к 80%.
Средний темп похудения на этой диете — 4 кг в месяц,поэтому диетологи и гастроэнтерологи в один голос признают ее не просто эффективной,но и совершенно безопасной.
я открыла для себя подобную диету, в ноябре… из за приёма одного препарата(который мне прописал врач) у меня обострился гастрит, появился панкреатит, холецистит… теперь именно так и питаюсь… просто других вариантов нет)