Девочки, особенно те кто совмещает его с силовыми, интервальными, кардио и йогой, чем он хорош?
Я ходила на него раз 5-6 — и потом выбирая между табатой и им, шла на табату или интервалку, растяжку...
Теперь тренер активно вместо кардио парит мне пилас с фит болом, мол я чего-то не понимаю, «так как на пилатесе ты нигде не поработаешь».
Он мне не нравиться, но может стоит попробовать еще? Это я к тому, что обычно то что нам не нравится, как раз то, что нам нужно?))
я пришла к выводу, что пилатес очень хорош для того, чтобы понять, как работают мышцы, как они работают ПРАВИЛЬНО, когда нагрузка динамичная, многие не успевают следить за техникой и делают неправильно силовые упражнения, а те, кто ходил на пилатес, автоматически делают все как надо. интенсивно похудеть он не поможет, там практически нет кардионагрузки, он поможет понять свое тело, проработать мышцы. я силовые и кардио нагрузки вводила после пилатеса, и потом хоть раз в неделю, но на пилатес ходила
с питанием вообще не заморачиваюсь.
совмещать тоже по-умному ни с чем не совмещала, в основном ходила на пилатес 2-3 раза в неделю, иногда разбавляла растяжкой или йогой (я люблю унылые всякие такие занятия)))
результат лично у меня обычно появляется примерно через пол года регулярных тренировок.
Лишнего веса у меня нет, тренировки для рельефа нужны мне.
послушаю. сама хочу на пилатес ходить