Отчет за 3 феврале не взвешиваемся)) завтра первый для меня отчетный день в марафоне, завтра и посмотрим))
10.00 Завтрак снова моя любимая овсянка на молоке)
13.00 перекус творог с яблочком и корицей
15.00 обед хек на пару, салат с пекинской капустой лучком и морковочкой и кашка пшеничная
18.00 перекус снова творог с яблоками и корицей и чай еще поставила туда но не фоткала потому что не делала еще)
20.00 ужин хек на пару, отварные овощи салатик с обеда. Глупо наверное мешать отварные овощи и сырые но у меня все не как у людей)
на поздний ужин водички попью) кефира в доме нет
калорий не добрала( ну может творожка добавлю, но смущает что перекусы самые калорийные получились
привет! сегодня весь день кувырком, доця заболела
завтрак- рисовая каша на молоководе (утром забыла сфоткать, сын вечером ужинал сфоткал мне), чай
перекус
обед- суп, рис с овощами
перекус-кефир с геркулесом
ужин винигрет, кур.гр.чай
какой у Вас творог аппетитный)второй день слюни подбираю.
на счет ужина и смешивания овощей, мона тоже словечко вставлю
В Вашем меню я б изменила обед и ужин-на обед съела бы кашу и овощи или кашу и салат, а на ужин рыба и салат-овощи.
Вы молодец! удачи Вам.
да, салатики с этой капустой всегда радуют своим кол-вом)))