Безумно обидно за себя((( В общем примерно месяц назад я твёрдо решила похудеть и сделать свой живот плоским и подтянутым. Это при том, что плоским и подтянутым он не был даже в юности. Сколько себя помню, я всегда ходила с втянутым животом. Мышечного корсета небыло никогда, то есть если живот не втянут он отвисает вперед… из-за этого никогда не носила джинсы с ремнём… А хотелось очень((( Причем удивляюсь до сих пор, что большинство девчат имея приличный излишний вес спокойно ходят в джинсиках с ремнём и у них это не так ужасно смотрится как у меня… Про вес, в 20 лет — до 25 с 49 поднялся до 53, при росте 1,53… Вроде же всё идеально совпадает, да? а живот всё равно был! Сейчас мне 28 и мой вес 60 кг… Итак, так как я корилю грудью, на жёсткую диету сесть не получиться, поэтому перебороздив инет, нашла оптимальную водную диету. Начала заниматься бодифлексом, иногда пропускаю 1-2 дня в неделю, увыы. Плюс к этому качаю пресс, приседаю, упражнение велосипед, и отжимания от стола, потому как руки тоже были всегда мощными… Ах.да, ещё выпросила у мужа обруч с утяжелителями-магнитами, пока не могу долго крутить, но стремлюсь к этим заветным 40 минутам. Поесть в день получается раза два, очень редко три… Потому как мы с дочей поздно встаем, часов в десять утра. Пока спорт, потом 2 стакана воды, есть можно через 30 мин, потом нельзя пить 2 часа и так должно быть перед каждым приёмом пищи… Так вот, вес никуда не уходит, это раз. Измерения обьёмов не показывают уменьшения ни на сантиметр… И вообще я стала выглядеть ещё толще. Вчера мне и сестра об этом сказала… Не пойму, это мой организм мстит мне за издевательства и копит жир или это нормальный процесс и скоро я начну уменьшаться в объёмах???????!!!!!!!!!!!
не все, в некоторых природный кофеин, поэтому есть противопоказания. Я пила, когда перестала кормить, на всякий случай) если срочно похудеть нужно, можно с врачом посоветоваться)
Ну вот, поэтому с коктейлями я пролетаю)))) надо попробовать всё же кардионагрузки… Охо-хо-хо, ребёнок мне обруч крутить не даёт, приходится из комнаты в комнату бегать от нёё, то титю срочно надо, то именно в эту комнату нужно именно сейчас)))) А кардионагрузками нужно в течении 40 мин заниматься, чтоб худеть начать… Охо-хо-хо....
МММ… Я думаю что всё бы шло на пользу если и правда начать дробно питаться… А на счёт воды, что -то не пойму, даже диетологи советуют выпивать не меньше 2 литров воды в день! А у меня даже 1,5 не всегда получается((( не хватает времени, потому что поздно встаю, а на ночь не пью, иначе невозможно спать будет! И ещё, если бы я отекала, это бы отражалось на лице, или на щиколотках было бы заметно, как во время беременности… А я просто через каждые 15 мин в туалет бегаю с воды.
Не получается вставит ссылку (не понимаю почему так
Да потому что есть надо с утра. А через час заниматься. И есть овсянку — там медленные углеводы. А вы воду пьете… кто вам диету такую подсказал
Но у автора же цель, чтобы не было живота, а для этого должно быть около 43 кг, а то и меньше))
Я например при росте в 175 и весе 65 имею вполне округлые формы. Для отсутствия живота вес должен быть 59-61 кг. Мой комфортный вес до второй Б был 62-63 и я была просто стройная- не худая и не с плоским животом. Хотя условия поддержания такого веса в мои 35 лет- это пп и тренировки минимум 2 раза в неделю
Эх, скоро ведь лето, надоел этот живот...
Это вы организм гробите таким графиком питания… переходит на пп и не мучайте… а если серьёзно то могли начать отекать с непривычки
эффект будет минимум через 3 месяца