Наше закаливание)

Давненько собираюсь написать об наших успехах в закаливании, в последнее время занялась активно спортом, так вообще времени не хватает!

летом сын жил у моих родителей, пока я работала.Папа мой морж, поэтому доверили ему данное мероприятие по закаливанию! В принципе начинать можно в любое время года, до вчерашнего дня я почему то думала что именно с лета надо. Главное настрой и не бросать это дело.

С самого рождения мы любили воздушные ванны, много гуляли и часто голопопили. Носки для сына зло)))))не носит))))так что парень подготовленый!!!

Начинается наш день с небольшого массажа(просыпашка, я его так называю)только проснувшегося сына разминаю, зарядка такая, ножки сгибаю, ручки, потГушки итд, далее пробежка в ванную.

1. нельзя начинать с плохим настроением.

2.если конечности холодные: руки ноги нос, то нельзя начинать продцедуру.

Общее влажное обтирание. Сначала обтирают верхние конечности, затем нижние и, наконец, грудь и спину. В воду можно добавить соль (2 чайные ложки соли на 1 стакан воды). правило — каждую часть тела вытирать насухо сразу после ее обтирания.

Температуру воды стараемся придерживаться 22 градуса при обтираниях. Перед сном ванна с темпой 35-36, после нее ополаскивания водой 28 градусов.

Вот вроде в кратце описала процесс)))

Положительная динамика на лицо)мы довольны результатом)

Летом сын едет к деду и начинает контрастное и неьрадиционное закаливание)готовимся В след. Году в прорубь!

Особо умным, тем кто против закаливания мимо пожалуйста! учить нас не надо, мы итак шибко умные! всем пис!!!!!