Отчет за 2 февраля. Не взвешиваемся)))
10.00 завтрак овсянка на воде, яйцо и чай с 1 ложкой сахара
13.00 перекус (калорий недобрала и решилась на вкусняшку)
16.00 обед пшеничкая каша на воде, грудка отварная и яичный белок (желток не ела)
18. перекус ряжанка (3 часа не выждала)
20.00 ужин отварная мексиканская смесь, отварная грудка и яичный белок (желток не ела)
и щас пойду выпью еще ражанку
кбжу
жиры и углеводы не добраны только в программе. сникерс писала только калории а жиры и углеводы в уме))
ого, ну ты блин даёшь.
завтрак-
перекус
обед
перекус
ужинала у доци, сегодня у нас был банный день винигрет, чай без сахара с финиками.Правильно) хорошо что вы не едите одно яйцо на завтрак. Это очень мало. А завтрак должен быть плотным. Я бы только сахар в чай не ложила и вкусняшку не ела. Заменила бы фруктом.
быстрыми углеводами больше не буду баловаться))
Ничего) главное привыкнуть. Москва не сразу строилась.
по калориям нормально выходит. просто все как на зло не калорийное и нечем заполнить норму суточную. просто то что я ем не калорийное. ела бы жареное жирное мучное было бы меньше еды в объеме но калорий больше. а мы за качество еды
и яйцо и овсянка… как Вам это влезло за один прием?
ПП-это правильное питание?
В чем правильность данного питания?
вам кроме яйца что ли ничего не влазит? порции то маленькие
Для насыщения мне достаточно 1 яйца и не представляю как можно съесть еще и кашу.И размер порции значения не имеет, т.к. яйцо как было яйцом, так им и осталось.
А зачем так часто их вообще есть? не боитесь, как в том фильме -" На завтрак-яичница (с ударением на Я ), в обед — яичница, на ужин — яичница! Ночью — омлет! Я скоро буду кудахтАть как цыплёнок."
зачем насиловать свой организм?
я объяснила почему у меня не только яйцо на завтрак. что бы кушать равномерно в течении всего дня. организму нужны сложные углеводы с утра что бы обеспечивать организм энергией весь день
Читайте внимательно.
Понимаю, что тяжело Вам, диета и все такое, но лгать то зачем?