Отчет за 1вое февраля. Есть привес и не малый, но списываю это на то что изменилось питание и организм с перепугу все себе гребет)) именно по этому дабы не расстраивать себя результат будет проверять не каждый день)
10.00 Завтрак овсянка на молоке, кофе с молоком и 2 печеньки (3тью дети отобрали)
13.00 Перекус не типичное блюдо для перекуса
суп с фрикадельками
16.00 Обед тушенная свинная печень и пюре
19.00 перекус ряжанка
22.00 ужин то же что и на обед
кбжу
за 1.02.16
завтрак
перекусобед
перекус
ужин
у меня норма 1500 я их ели набираю и то составлю меню понимаю что мало и начинаю подбирать продукты с тем чего не хватает
я калории не считаю. если честно не когда.
просто если посчитать но вы не добираете. Это не хорошо. всю жизнь так питаться нельзя. при постоянном недоборе калорий горят мышци а не жир
я раньше взвешивалась раз в неделю по понедельникам… сейчас каждый день
Ужин очень поздно и свинина с картохой не катит. Нежирное мясо или рыба и салат будет лучше.
я бы с такого питания точно поправилась....
да и порции на самом деле маленькие)
а то что завтрак в 10 утра ниче? во сколько тогда нужно кушать последний раз если ложусь спать в 23..30-01.00?
Ниче)во именно что ниче! картошка печень свинная, я б не то что не похудела я б набрала киллограмм 10)))) в стаю в 8, кофе в 10, завтрак в 11, обед в 15, в 17-18 чай с бутербродом печенька, спать вот ещё не сплю 22-38! просто если хотите похудеть -нужно кушать скромно, ооооочень скромно, без обид
я и не оправдываюсь)мне посоветовали считать КБЖУ и укладываться в них, пить побольше воды и не есть за 2-3 часа до сна. я все выполнила)
я бы тоже много чего вкусного и полезного могла приготовить имея возможность но на минимальную зарплату мужа имея двоих детей не разгонишься)
в общем не вижу смысла дальше с вами спорить. похудею, поделюсь результатом. не похудею приму ваш совет, откажусь от ужина и позавтракаю 1 яйцом
про яйцо не писали но все же)