Первые пол дня — настрой нормальный. У меня проблема: аппетит. Перетерпела с утра и сейчас уже не хочется. Цель: минус 15-20 кг. никакой диеты нет, просто кушать поменьше, двигаться побольше (зарядка с утра и упражнения в течении дня), пить водичку почаще, носить пояс. Всё. Теперь буду отписываться здесь в основном для себя, может кому-то будет интересно, может кто вместе со мной будет худеть как-то по-своему.
Мой рост 158 см, тип телосложения астенический (узкий тонкий скелет), я маленькая во всех соотношениях и поэтому мой сегодняшний вес для меня критичный — я вешу 67 кг! В идеале весить 45, ну, хотя бы 50 и я уже буду рада!!! Ужасаться не надо, я это не из головы выдумала, а консультировалась с тремя специалистами. Проблемные зоны: живот (особенно после родов), бёдра (целлюлит) — это в самом ужасном состоянии! Всё это я больше не могу и не хочу видеть!
Пожелайте удачи. Вроде настрой неплохой!)
тоже худею… рост 171 вес щас 64-65… надо 58-59...
я тоже худею) рост 165, начальный вес 74. цель — похудеть до 65 на первое время, потом до 60. за 2 недели скинула 4,2 кг. по книге аллена карра «легкий способ сбросить вес». в чем состоит диета — отказалась от мяса; ем только, когда чувствую сильный голод. завтра, по возможности, фрукты. овощи, крупы, вода)
и еще суть книги состоит в том, чтоб не навязывать себе диеты, как ограничение в чем-то, а полностью изменить образ принятия пищи)
А сейчас уже сколько?
Я с вами, у нас и параметры одинаковые.Но я хочу 57-58кг.
Эх, Оль, удачи! Я сама все каждый день собираюсь… Как ГВ закончила, прям жирею на глазах. Пока потихоньку меняю режим питания, после 18 не ем, только чай без никто и вода. Сладости только до 12ти и по минимуму. Хотя, прям хочется плюнуть и сесть опять на Дюкана. Ох и хорошо я на нем скинула до Б.
А ты на ГВ
Удачи! Мне тоже 20 кг скинуть надо! Пока цель к апрелю -10.
2 недели на подсчёте ккал. За первую неделю -2 кг… потом пмс и небольшой срыв. Сейчас просто уменьшаю порции. Не ем на ночь. Ужин в 18.00 после него только ряжка/кефир/творог
Плюс этот сет. Посмотрим что будет к концу февраля
Забыла написать что повтор 3 раза
Давай)
Удачи)))
И Я С ВАМИ! МОЖНО И МНЕ ССЫЛКУ
Я тоже привожу себя в порядок уже 4ый день весила 64.950 хочу 45-50 рост такой же как и у вас учавствую в марафоне с девченками. Удачи вам.
-2 кг))))
Нет просто ем меньше, пью воду перекусываю яблоком, спорт ходьба заниматься начала с Джилиан стройная фигура за 30 дней так же процедуры по уходу массаж.
Я тож 158. После родов скинула 12 кг. 10 быстро, потом еле-еле. Удачи!
Да как вы. Не обжираться, вечером ничего, яблоки и овощи.