Еще раз привет!
Ну что, треть пути (и даже возможно чуть больше) позади, немножко глянула ваши фоточки, прям результат налицо! Зря некоторые боялись, что изменений не будет, изменения есть, у всех! Горжусь вами, умнички мои!
Итак,
1. Еда.
Уверена, за месяц уже все должны были окончательно определиться с системой питания, окончательно во всем разобраться и вопросов почти ни у кого не должно было остаться.
Поэтому на этой неделе предлагаю вам выбрать 3 любых дня и зафиксировать все, что вы будете кушать, то есть ваше полное меню за эти дни.
Для отчета — фото всего вашего меню за любые 3 дня на неделе с комментариями о том, что там в тарелочках. Не забудьте указать вашу систему питания.
2. а) Скрабирование проблемных мест.Уникальность скрабов заключается в том, и чем они полезны, что очищают кожу от омертвевших клеток и подготавливают тело для увлажняющих процедур. Принято считать, что есть два вида скрабов- более жесткие для всего тела и более нежные для лица. В первую очередь они отличаются размером абразивных частиц, которые входят в состав различных видов. Для тела мы можем взять более крупные частицы- более крупного помола натуральный кофе, или соль, сахар, например.
Скраб можно делать и при варикозе, и при КД, здесь нет противопоказаний, поэтому думаю, сложностей с этим заданием не возникнет. Можете сделать как готовый баночный, так и воспользоваться народными средствами.
Ну и немного рецептиков:
Волшебный тайский скраб для тела с имбирем и кокосовым маслом
Скраб получается невероятно ароматным! Отлично скрабирует, тонизирует и увлажняет. А благодаря маслам и имбирю оказывает превосходное антицеллюлитное воздействие. Одним словом…Волшебный!
Ингредиенты:
Возьмите примерно по 1/4 стакана кокосового масла и масла виноградной косточки;
Несколько капель эфирного масла лемонрасса;
Измельченный корень имбиря (1 столовая ложка);
3/4 стакана коричневого сахара;
1/4 стакана морской соли.
Как приготовить:
На слабом огне разогрейте кокосовое масло и добавьте имбирь. Нагревайте еще примерно 5 минут, регулярно помешивая. Спустя 5 минут сок имбиря смешается с маслом, поэтому можно снимать с огня и процеживать.
В теплое коксовое масло добавьте масло виноградной косточки и тщательно перемешайте. Дайте смеси немного остыть и еще раз хорошо перемешайте. Когда масла охладятся до комнатной температуры добавьте сахар, соль и масло лемонграсса. Скраб готов! Можно переложить его в стеклянную баночку и хранить в темном месте.
Сахарные скрабы для тела
1. Простой сладкий скраб. Просто смешайте 5 столовых ложек сахара с оливковым маслом и медом, чтобы получилась такая густая смесь. Дайте ей настояться, чтобы сахар немного подрастворился и сгладились острые углы, после чего нанесите на тело массажными движениями.
2. Овсяный скраб с сахаром. Это мега увлажняющий скраб для тела, который делает кожу нереально гладкой. Смешайте по 2 столовые ложки молотой овсяники, коричневого сахара и масла виноградной косточки. Перемешайте и используйте!
Масло виноградной косточки превосходно тонизирует и увлажняет кожу, оно быстро впитывается и не липнет! Овсянка не только бережно скрабирует кожу, но и питает её. Коричневый сахар также выступает в роли эффективного скрабируюещго элемнта, которые хорошо тонизирует кожу.
3. Сахарный скраб для тела с гелем для душа. Очень простой скраб для тела. Просто смешайте 5 столовых ложек сахара (простого белого или коричневого) с глеем для душа, чтобы получилась густая смесь. Добавьте немного косметического масла для основы (например, johnson’s baby) и при желании можно добавить немного любого ароматного масла для запаха.
Скрабы для тела из морской соли
1. Простой скраб из морской соли. Возьмите обычную морскую соль и добавьте несколько капель любого эфирного масла (грейпфрута, апельсина, лимона, лаванды, розы). Втирайте скраб в кожу при помощи шкурки киви или банана.
2. Еще один простой рецептик скраба. Просто смешайте 2 столовые ложки жирных сливок с 1 столовой ложкой морской соли. Готово!
3. Роскошный скраб, но получается довольно жестким. Он превосходно скрабирует и увлажняет кожу, правда, если у вас тонкая или чувствительная кожа, то используйте его аккуратно.
Возьмите 0,5 ложки лимонной кислоты и разведите её в столовой ложке любой жидкости. Это может быть простая или розовая вода, настой из трав (ромашки, мяты, календулы). Тщательно перемешайте до полного растворения кислоты. В полученную смесь всыпьте пол чайной ложечки порошка какао без добавок, добавьте 3 столовые ложки мелкой морской соли и столовую ложку жидкого меда.
Разогревающий скраб для тела
Смешайте черный перец крупного помола с молотой корицей в равных количествах, добавьте немного соли и залейте небольшим количеством оливкового масла.
Кофейно-грейпфрутовый скраб для тела
2 столовые ложки молотого кофе смешайте с 2-мя столовыми ложками морской соли. Натрите маленький грепфрут на терке и добавьте к кофе с солью. Перемешайте и капните по 2 капельки эфирных масел апельсина и лиметта. Потрясающий скраб, который великолепно выравнивает кожу!
Лимонный скраб
Натрите на терке лимонную цедру. Возьмите 2 столовые ложки цедры и смешайте с таким же количество натурального йогрута. Добавьте 1 столовую ложку измельченных овсяных хлопьев и пол чайной лодки масла виноградной косточки или оливкового масла. Перемешайте и скраб готов!
Скраб с маком
Такой сркаб получается очень нежным и подходит для чувствительной и тонкой кожи. Семена мака смешайте со сметаной или натуральным густым йогуртом.
Овсяный скраб с медом
Роскошный скраб, который прекрасно увлажняет кожу и оказывает антицеллюлитный эффект. Измельчите в блендере овсяные хлопья и смешайте их с жидким медом.
Для отчета — фото вас или части вас со скрабом во время процедуры.
б) Ухаживаем за бровями и ресницами.
Главным правилом сохранения красоты и здоровья ресниц и бровей является тщательное умывание перед сном (никогда не оставляйте косметику на ночь). Не менее важным также является качество самих косметических средств для ухода за ресницами и бровями — используйте только проверенную продукцию известных марок.
Ну а для того, чтобы обеспечить бровям и ресницам дополнительный уход, питание и увлажнение, можно использовать различные народные рецепты, в особенности те, которые предназначены для ухода за волосами. Едва ли не самым действенным и доступным средством является масло на основе корня лопуха (репейное масло), а также 
девочки! где можно посмотреть доску почета и выбывших на этой неделе? дайти ссылку )
Волшебный тайский скраб для тела с имбирем и кокосовым маслом — почитала название — думаю надо сделать! Посчитала с/с — думаю перебьюсь нафиг)))) А вообще спасибо за кучу рецептов скрабов, я хоть и не твоя худеющая, но всё равно возьму на заметку)))
Спасибо, Катюш за рецепты. Мне еще нравится очень кофейный скраб с настойкой перца, результат испытан на себе
Ответить: ЕленаЭто горячий аницеллюлитный скраб. Для этой процедуры Вам нужно сто грамм молотого кофе, 25 миллилитров настойки красного перца и пару капель оливкового масла. Смесь должна принять консистенцию сметаны. Данное средство сложите в стеклянную или керамическую посуду, накройте крышкой и поставьте в темное место на 7 дней
Через неделю после ванны, когда Ваша кожа будет уже разогретой, наносите этот горячий скраб на зоны поражённые целлюлитом. Растирайте проблемные места в течение 10-ти минут. После такой процедуры необходимо принять контрастный душ.
Сразу скажу, скраб очень печет, ну ощущения у всех разные, для меня было терпимо. И масла там понадобится не пару капель, а где-то полбутолычки, можно и джонсонс бэйби. И я использовала зеленый кофе.
что-то мне сложно дотукать, что я хочу изменить, а так задания хорошие и совсем не сложные
У меня первая мысль сходить в ресторан в который мы очень хотим сходить но не получается( Но там то надо жрать, так что надо менять задачу!))))
зачем? взять мясо на гриле или морепродукты и овощи :))) я в кафе и ресторанах обычно такое беру :))