ПП день 5тый по новому)

отчет за 31 января

вес с утра 69.0 (после моих «голодовок»)

Теперь я ем почти все, но считаю каллории)

моя норма 1500ккл

10.00 завтрак каша овсяная на молоке, хлебцы и кофе с молоком без сахара (фото перевернулось)

13.00 перекус кефир яблоко с корицей и хлебцы

16.00 обед картофельное пюре с молоком и овощная смесь с яйцом

по калориям вышло ппц мало, и я решилась на печеньки)

конечно нужно было на обед мяско но его муж принес только после обеда, поэтому перекус и ужин одинаковый.

19.00 и 22.00 перекус и ужин. куриная грудка отварная и остатки смеси овощной с яйцом

кбжу