Итак, вчера была последняя десятая тренировка… Что я могу сказать… а точнее описать каким был для меня 1 уровень:
Разминка -это и есть разминка....
1ур.1 с.-отжимание(делала, как новичок),приседание с гантелями — устаешь, но выполняла, как «профи», не сачкуя
кардио, — все делала добросовестно, но под конец — готова упасть и лежать…
пресс — после силовой и кардио, пресс мне показался отдыхом, сделала его на ура))))
1ур.2 с.- "гребля" — супер, это было легко, приседание с гантелями(она нога вперед, вторая — назад) — для меня тяжеловато было тем, что пошатывалась из стороны в сторону, нужно научиться хорошо держать баланс)))
кардио -супер, упражнение «Бокс» давало передышку от «бега на месте»… отработала на «5+», без особого «напряга»...
пресс — для меня это упражнение выполнять одно удовольствие, сделала его с легкостью...
1 ур.3с.- "лежа с гантелями"- отдыхала и испытывала от него только одно удовольствие, очень легкое...«плавающее» приседание из стороны в сторону с гантелями"(простите, как смогла так обяснила)))-вот это для меня жесть, делала без гантелей, с ними не могу, отваливаются руки(видно у меня тяжелые гантели)...
кардио -выполнила без особого труда...
пресс — первые 30 с — чувствуешь себя хорошо, последние пол минуты даются немного с трудом… ииии
Раслабление -конечно хочется упасть и дышать дышать дышать, но нужно расслабить мышци, это приносит удовольствие… и чувствуешь: «Какая я молодец»....
Сегодня у меня был 2 уровень, да, что тут говорить, в конце, думала, помру.....
Девчонки, худеющие с ДМ, а что вам тяжело, что легко.?.. Давайте делится..,,.
