После родов живот большой. Понятно, что мало времени прошло. Как сказали в роддоме, со временем втянется. Еще там же сказали, что пресс можно будет качать через 4 месяца.
Вопрос, когда можно делать упражнение «Планка»? тоже через 4 месяца?
И еще вопрос, есть ли какие-нибудь противопоказания для него?
посмотри в интернете упражнения шесть тибетцев. + упражнения Кегеля. они после родов самое то ))))))))
Щас правда халялвлю и на булках сижу — стресс после переезда, адаптация и по. Обратно все вылезло.
Попозже возьму себя опять в оборот, хочу к лету проверить, до чего можно дойти)))
Может пока бондаж поносить