отчет за 28 января вес утром 69,8 (отвес -500)
Порции были больше чем обычно поэтому один прием пиши убрала, но был вечерний косяк(
9.00 завтрак овсянка с молоком и половинкой банана
12.00 перекус кефир и 2 хлебца с половинкой банана)
15.00 обед. Тефтельки на пару и вареная свекла
18.00 ужин или перекус творог с морковкой. бееее, феее и фууу. не знаю как мне пришла в голову идея совместить это но было не вкусно
Девочки я новичок, ничего толком не знаю про пп, буду рада советам, не стесняйтесь пишите
обед и ужин норм.
я делала творог с морковью и с чесночком +сметана или О УЖыС майонез-вкусно вполне)))
с завтрака я б убрала банан и перенесла его на полноценный перекус
Я тоже не чего не покупаю. Жду когда похудею, но все прет и прет.
а я сегодня вообще ни утром не днем не ела… зато в 17:30 наелась пюре и творога
значит нужно кушать либо меньше либо другое))
А я никак не начну! Мне нужен психолог, чтоб дал волшебный пендель.
муж говорит давай джинсы тебе купим или еще что-то а я понимаю что придется покупать джинсы размером больше тех что есть а они тоже не маленькие.
в общем похудею куплю)