Всем доброй ночи))))
Вес 25.01 .2016 был 74.400.Привес за выходные 400.Но с этим весом я начала марафон.Марафон до 30 апреля.
Мое меню: завтрак 2 бутика колбаса+сыр+чай.и сушки штук 5 сьела.
перекус: яблоко
Обед: макароны с сыром+2 помидорки консервырованные маленькие.Перекус: киви
Ужин: запеченная рыбка хек с травами и лимонным соком.
После ужина еще часа через 2 скушала яблоко.Физ нагрузок не было, воды сегодня мало.
Меню 26.01.2016
завтрак:2 бутика с сыром+чай+сушки.
Перекус: яблоко
Обед: 2 голубца с говяжым фаршем+1.ч.л сметаны+ 2 хлебца.
Ужин: чай запеканка(творог 0%, кефир, яблоко, ягоды красная смородина, яйцо+манка))), вкусняшка мы с малым по 2 кусочка сьели.Ему понравилось.Воды старалась пить много, где то до 1,5 литра выпила.
27.01.2016
Вес:73.400.Отвес -1 кг.
Ура сегодня меня девчонки выписали.Пошло на пользу лечение я так рада.Так что разрешили и физические нагрузки и секс, муж дождался
И так меню: завтрак: чай+ 2 кусочка булочки с маслом.
Обед: борщ без картошки с 1.ч.л сметаны+ пару кусочков соленой рыбки скушала.
Ужин: рыба хек запеченный с лимоным соком с итальянскими травами.+чай.Перекусов не было.Вчера варила компот с сушки, целый день пила особенно после рыбы.С завтрашнего дня начинаю занятие с Джилианн.
Комментарии
9хорошей ночи вам с мужем
ой ну я просто напишу умничка
про косяки уже все все написали 
С выпиской
Манка на ужин, борщ с картошкой а потом еще рыбка и компот весь день- конечно не по системе… но рас отвес есть — значит организму так комфортно!!!!
Здравствуйте :)
Я тоже на минус 60 уже пятый день. Отвес — 2 кг :)
Можно добавлюсь в друзья, буду читать Вас? :) Люблю наблюдать за «коллегами» по похуделкам :)