Задание на 3 неделю марафона " Худеем к лету "

Всем привет)) извините, что задание не написала вчера. мне вчера очень плохо было и лежала весь вечер, не до компа было.

ЗАДАНИЕ №1

Уход за ручками. На этой неделе будем ухаживать за ручками. Думаю что зимой у многих сухие руки, или?

Предлагаю сделать ванночку для рук, скраб, маску, увлажнение и маникюр ( если вы делаете его в салоне, то маникюр делать не надо ).

Вот пару рецептов ванночек:

С морской солью
Эта ванночка избавит ваши руки от слабых клеток кожи (что-то вроде небольшого скраба), повысит кровообращения вокруг ногтей, насытит кожу рук йодом. Вам необходимо подготовить:
— Морскую соль — 50 грамм (2 столовых ложки с горкой)
— 500 мл воды (два стандартных стакана)
Процесс приготовления очень простой — воду подогреть до 40 градусов, растворить соль. Опустите руки в ванночку. Длительность процедуры — 20 минут. После завершения процесса — намажьте руки увлажняющим кремом (соль может вызвать повышенную сухость рук)

С применением масла оливок
Возьмите 150 грамм оливкового масла и подогрейте его (налейте в небольшую бутылочку и поставьте под струю горячей воды). После того, как масло нагрелось достаточно хорошо (40 градусов) — перелейте в ванночку и приступайте к процедуре. Ванночку следует принимать в течении 15- 20 минут.

Ванночки для рук с витамином C
Ингредиенты:
— 150 грамм масла растительного
— 50 грамм лимонного сока
Масло следует подогреть так, как описано в предыдущем рецепте. Теплое масло смешайте с соком цитрусового. Процедура должна длиться не менее 15 минут.

Ванночки на травах
Вам необходимо подготовить:
— одну столовую ложку сухой травы череды ( предварительно измельченную, спросите в аптеке)
— мята — одна столовая ложка
— 250 мл кипятка
Травы следует залить кипятком и оставить на 5 минут ( дл того чтоб она остыла и впитала в себя целебные свойства трав). Длительность- 15 минут.

На основе жидкого мыла
Используют ее для нормальной кожи рук, либо для склонной к сухости и шелушению. Отлично борется с проблемой слоения ногтей
Ингредиенты:
— 250 мл воды (40-ка градусной)
— 1 ст. ложка соли (морской)
— жидкое мыло с увлажняющим эффектом (грамм 50, не больше)
— масло эфирное (по желанию)
Способ приготовления:все вышеперечисленные компоненты тщательно перемешайте в теплой воде. Мешайте до появления пены. Если есть желание, можете добавить пару капель хорошего эфирного масла для аромата и увлажнения. Длительность процедуры — 20 минут.

Ванночка для ногтей с йодом
— 250 мл теплой воды
— 60 грамм обычной поваренной соли
— 1 ч.л йода
Все компоненты тщательно смешайте и приступайте к процедуре. Принимайте ванночку не более четверти часа. Внимание! Обязательно после данной процедуры помассируйте руки увлажняющим кремом.

Скрабы:

Кофейный скраб — кофейную гущу смешайте с небольшим количеством жидкого мыла. Простейший скраб для рук в домашних условиях готов. Нанесите его на руки и помассируйте в течение нескольких минут, затем смойте теплой водой. Сами убедитесь, что уже после первого же использования этого скраба Ваша кожа станет нежной и мягкой.
Скраб с овсянкой — овсяную муку измельчите в кофемолке, только не переусердствуйте, чтобы не получилась мука. Добавьте к ней по половине чайной ложки оливкового масла и меда. Этим составом массируйте кожу рук. Длительность манипуляций составляет 5 минут, после чего смойте смесь с кожи прохладной водой и нанесите питательный крем.

Сахарный скраб для рук — 2 ст. ложки любого растительного или детского масла (можно заменить жидким кремом) и 3 ст. ложки коричневого или белого сахара необходимо смещать и втирать, будто умываете руки, в слегка распаренную кожу в течение 2-3 минут. Смойте смесь с кожи и нанесите крем.

вот пару рецептов масок для рук:

Яичная маска для рук. Смешайте 1 яичный желток с 1 ч. ложкой касторового или миндального масла. Нанесите маску на руки на 15-30 минут, поверх наденьте одноразовые хозяйственные перчатки. Смойте маску и нанесите на кожу увлажняющий крем.

маска для зоны локтей:

Маска из меда и овсяных хлопьев

— 3 ложки (столовые) меда
— столько же овсяных хлопьев
— 1 желток

Перемешайте мед и овсяные хлопья с взбитым желтком. Наносите на кожу локтей, совершая легкие массажные движения. Полчаса вам придется провести в полном покое, не сгибая рук. Спустя положенное время, когда маска застынет на коже, протрите локти жесткой щеточкой, а потом уже смывайте водой.
После маски нанесите на локти питательный или увлажняющий крем.


Медовая маска для рук

Маска смягчает руки, делает кожу более нежной. Смешайте 15 г пчелиного меда, 25 г миндального или оливкового масла, яичный желток и несколько капель сока лимона. Нанесите получившуюся смесь на руки и наденьте хлопчатобумажные перчатки. Лучше всего делать эту маску на ночь.


Медово-глицериновая маска для рук

Смягчает загрубевшую, увядающую и шелушащуюся кожу. Смешайте по 1 чайной ложке глицерина и меда с 2 ложками воды. Добавьте 1 чайную ложку овсяной или пшеничной муки. Маска наносится на 20-25 минут.


Картофельная маска для рук

Разгладить кожу рук и смягчить ее вам поможет обыкновенный картофель. Сварите пару картофелин и растолките их с молоком (как для пюре). Полужидкую смесь нанесите на кожу на 2—3 часа.

Картофельно-лимонная маска для рук

Возьмите 2 сваренные «в мундире» Картофелины и разотрите их с 2 чайными ложками лимонного сока. Смесь обязательно должна быть еще теплой, когда вы будете укладывать ее толстым слоем на руки. Затем оберните руки целлофаном и побудьте в таком состоянии 15 минут, после чего смойте маску водой и смажьте кремом. На ночь можно втереть в кожу рук смесь из яичного желтка и 1 столовой ложки меда.

Бальзам для огрубевшей кожи рук и локтей

Состав: сок одного апельсина и полстакана растительного масла. Наносят тонким слоем на кожу рук и локтей, массируют 5—10 минут. Если кожа чересчур сухая и потрескавшаяся, бальзам можно оставить на полчаса, для усиления эффекта надев перчатки (трикотажные). Затем остатки бальзама удаляют салфеткой. Бальзам можно хранить в холодильнике 2—3 дня.

ДЛЯ ОТЧЕТА ФОТО ПРОЦЕДУР И ЕСЛИ ВЫ ДЕЛАЕТЕ САМИ МАНИКЮР, ТО ФОТО ДО И ПОСЛЕ.

ЗАДАНИЕ №2

СПОРТ

Прошу подробно вас рассказать каким спортом вы занимаетесь, если нет противопоказаний. Так же сделать фото всего инвентаря домашнего, что у вас есть для спорта. Например гантели, обруч, скакалка и так далее. Если вы занимаетесь в зале, то опигите сколько времени и какие делаете упражнения.

ЗАДАНИЕ №3

УЖИН

от вас фото и описание 3 ваших ужинов. Обязательно указывайте систему вашего питания!!!


Рубрика Уход за лицом
ИннаПохудение
ИннаПохудение
Михельштадт
338930

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Елена
Елена
Ксения
12 лет
Артём
10 лет
Эмма
3 года
Свободный
Девочки, я удаляюсь. Некогда мне все эти задания делать, сейчас с 6до 20:30 на рабоье, рёпотом просто мыттся и спать. Вес сейчас 58 кг. Минус 1,9… Спасибо большое за все! С друзей не удаляйте, т.к. мне интересно, я все читаю. Всем УДАЧИ В ЭТОМ ТРУДНОМ ДЕЛЕ!!!
Пожаловаться
Лена
Лена
Мария
7 лет
Мытищи
О… ручки для меня очень актуальны -очень сухая кожа. Обычные крема не справляются
Пожаловаться
allichka
allichka
Санкт-Петербург

да, рановато дочка от груди отказывается, меня бы это тоже расстраивало(((, держись. Задания хорошие, постараюсь все сделать и за прошлую недельку отчет тоже скину на днях.

Пожаловаться
ИннаПохудение
ИннаПохудение
Михельштадт

Я не расстраиваюсь даже)) мне надоело уже последнее время что она то хотела грудь, то нет. Просто молока стало у меня меньше и пришлось давать еще смесь и ей она больше понравилась. Спасибо)) как сын?

Пожаловаться
allichka
allichka
Санкт-Петербург
ИннаПохудение 

у сына 36,6 уже второй день, я просто счастлива)), труханула я конечно с этим гриппом не на шутку . Сама от сына заразилась, пролежала с температурой два дня. Сейчас идем на поправку и я снова радуюсь жизни, ураааа))).

Пожаловаться
ИннаПохудение
ИннаПохудение
Михельштадт
allichka 

Это хорошо)))




Пожаловаться
Ola
Ola
Томск

давай не болей! скорейшего выздоровления! держу кулачки))))

Пожаловаться
ИннаПохудение
ИннаПохудение
Михельштадт

Спасибо)) я не то что болею, просто дочь грудь больше не берет, а молоко все еще есть и у меня состояние ужасное(((

Пожаловаться
Ola
Ola
Томск
ИннаПохудение 
сцеживайся по чуть-чуть и комки, как только образуются, тут же разминай
Пожаловаться
Мария
Мария
Сергей
2 года
Нижний Новгород
Инна, выздоравливайте скорее!

Отличные задания! Ручки для меня сейчас очень актуальны, кожа невероятно сухая, мажу кремом на ночь каждый день, но результата пока нет((( буду стараться в этот раз всё сфоткать

Пожаловаться
ИннаПохудение
ИннаПохудение
Михельштадт

Спасибо)) я не то что болею, просто дочь грудь больше не берет, а молоко все еще есть и у меня состояние ужасное(((

Пожаловаться
Saro4ka
Saro4ka
Виченца
Желаю скорейшего выздоровления!!!
Пожаловаться
Ивушка
Ивушка
Львёнок
20 лет
+++
Пожаловаться
ИннаПохудение
ИннаПохудение
Михельштадт

Спасибо)) я не то что болею, просто дочь грудь больше не берет, а молоко все еще есть и у меня состояние ужасное(((

Пожаловаться
Saro4ka
Saro4ka
Виченца
ИннаПохудение 
Сцеживай до облегчения, чтоб не так кошмарно было, но не много, а только чуток
Пожаловаться
ИннаПохудение
ИннаПохудение
Михельштадт
Saro4ka 

Так грудь не болит и не полная, но молоко часто течет. тело все ломит и сил нет вообще ни на что(((

Пожаловаться
Saro4ka
Saro4ka
Виченца
ИннаПохудение 
Бедная:(
Пожаловаться
Аля
Аля
Игорёк
5 лет
Ромка
1 год 11 месяцев
Новосибирск
Выздоравливай, Инна, не поправляйся, а именно выздоравливай! Все болеют кругом…
Пожаловаться
ИннаПохудение
ИннаПохудение
Михельштадт

Спасибо)) я не то что болею, просто дочь грудь больше не берет, а молоко все еще есть и у меня состояние ужасное(((

Пожаловаться
ЭтоЯ
ЭтоЯ
ДочкаЛапочка
8 лет
Поправляйтесь!)

Инна, а если у меня удины обычно однотипные, всегда практически варёное или печеное мясо? Все равно фоткать?)))

Пожаловаться
ЭтоЯ
ЭтоЯ
ДочкаЛапочка
8 лет
Ужины*
Пожаловаться
ИннаПохудение
ИннаПохудение
Михельштадт
ЭтоЯ 

Спасибо)) я не то что болею, просто дочь грудь больше не берет, а молоко все еще есть и у меня состояние ужасное(((

Пожаловаться
ИннаПохудение
ИннаПохудение
Михельштадт

Можно постараться разнообразные делать))

Пожаловаться
ЭтоЯ
ЭтоЯ
ДочкаЛапочка
8 лет
ИннаПохудение 
Не, ужины у меня строго мясо и запекаю или отвариваю сразу на несколько дней, так как мне пока готовить очень сложно приходится;(((Муж до поздна работает, я одна с детьми, Лада вечно на руках, поэтому все на скорую руку;(((
Пожаловаться
ИннаПохудение
ИннаПохудение
Михельштадт
ЭтоЯ 

Ты на системе?

Пожаловаться
ЭтоЯ
ЭтоЯ
ДочкаЛапочка
8 лет
ИннаПохудение 
Да, на минус 60;)

Видишь, как получилось, на прошлой неделе вес в плюс ушёл, а на этой аж 2.3:)))))прям не терпится конца недели, посмотреть на результат)))

Пожаловаться
ИннаПохудение
ИннаПохудение
Михельштадт
ЭтоЯ 

Я может тоже скоро на систему перейду ))

Пожаловаться
ЭтоЯ
ЭтоЯ
ДочкаЛапочка
8 лет
ИннаПохудение 
Давай;)

Единственное, стремно когда так быстро вес уходит, говорят это не хорошо… Но принцип миримановой мне нравится, что все на пп основано..

Пожаловаться
Инна
Инна
Алина
8 лет
Владислав
6 лет
ИннаПохудение 
ты же вроде на ПП?
Пожаловаться
ИннаПохудение
ИннаПохудение
Михельштадт
Инна 

я на пп была из-за гв, так как мне тяжело было ужинать так легко и так рано))) а так именно начальный вес у меня хорого на системе уходит)) я пока еще не знаю, но думаю что скоро перейду))

Пожаловаться
Инна
Инна
Алина
8 лет
Владислав
6 лет
ИннаПохудение 
я хоть и на системе, но ужин у меня в 7 часов, если ем последний раз в 6 то потом желудок и поджелудочная беспокоят, нельзя мне так долго голодной ходить… А так мне в принципе нравится система
Пожаловаться
ИннаПохудение
ИннаПохудение
Михельштадт
Инна 
мне вот ужины мешают что так мало выбора((
Пожаловаться
ЭтоЯ
ЭтоЯ
ДочкаЛапочка
8 лет
ИннаПохудение 
А я сама так как на гв, то ужин у меня в 19.00-19.30! И ничего, отлично система работает)))

Я заметила, что главное в одно время кушать каждый день, то сразу все хорошо налаживается)

Пожаловаться
Инна
Инна
Алина
8 лет
Владислав
6 лет
ЭтоЯ 
мы тоже на гв, ем почти в одно время, у меня система и дробное питание. Результатв есть но хотелось бы лучше конечно.
Пожаловаться
Ольга
Ольга
Минск
поправляйтесь скорее!
Пожаловаться
ИннаПохудение
ИннаПохудение
Михельштадт

Спасибо)) я не то что болею, просто дочь грудь больше не берет, а молоко все еще есть и у меня состояние ужасное(((

Пожаловаться
Ольга
Ольга
Минск
ИннаПохудение 
ооо! как я это понимаю. у меня грудь размер F был при ГВ, думала она лопнет. пришлось пить достинекс аж 4 таблетки.
Пожаловаться
ИннаПохудение
ИннаПохудение
Михельштадт
Ольга 

У меня тоже F, но молока уже мало))

Актуальные посты