Вопросик о спорте :-)

Девочки, подскажите пожалуйста
Вопросик такой:
Что эффективнее для похудения ( сжигания жирка ) ?
Занятия в зале, час на велотренажере ( беговая дорожка ), или занятия дома с Джилиан ( 30 мин. ) ?
С Джилиан я занималась практически месяц, но сейчас не могу тянуть
После занятия начинает ломить поясницу и низ живота тянет так, как будто матку выдирают, простите за сравнение такое, но это реально похоже

ПыСы: с тапками проходим мимо
Вопросик к знающим девочкам
А то я полный профан в этом деле

Всем спасибо большое, мира и добра вам, милые

Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру


Рубрика Похудение
Настя
Настя
023258

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Екатерина
Екатерина
Саранск

Джилл конечно эффективно, но не всем подходит. попробуй интервальный бег либо интервальное кардио

Пожаловаться
Настя
Настя
Катя, в том то и дело, что с Джилл я занималась практически месяц
И никаких болей не было, полюбила ее занятия очень
Праздники, конечно же, филонила и потом начала заново, и тут оппачки… задница какая то пришла мне
Я поняла то, что когда я пресс качаю, то начинает болеть.
А если это заменю чем то другим, то все отлично
Сегодня час отзанималась в зале на тренажерах, ничего не заболело, тьфу тьфу
Катенька, а ты не подскажешь как разделить интервальные занятия ?
Что, какие занятия и по сколько делать?
Пожаловаться
Екатерина
Екатерина
Саранск
Настя 
ну интервальная тренировка это например 1 минута бег 3 минуты ходьба. или 2 минуты высокая скорость, 3 минуты низкая.
Пожаловаться
Настя
Настя
Екатерина 
Все поняла, спасибо большое
Пожаловаться
Екатерина
Екатерина
Саранск
Настя 
не за что))
Пожаловаться
Танчик
Танчик
Младшенькая
11 лет
Эффективно все, ппосто надо выяснить причину из-за чего у вас боли.
Пожаловаться
Настя
Настя
Танюшка, сегодня поняла то, что когда я качаю пресс, то все выворачивает у меня
Это занятие убрала и все отлично пока, тьфу тьфу
Пожаловаться
Танчик
Танчик
Младшенькая
11 лет
Настя 
Ну вот и хорошо, что причину нашли.
Пожаловаться
Малинка
Малинка
Бусинка
12 лет
Котик
8 лет

из всего перечисленного знаю только про фитнес в зале с тренером по инд. програме. Я до бер. ходила в зал и видела как девочки реально и в короткие сроки приходят в норму. Сама не худела, подробности сказать не могу, просто укрепляла мышцы с больной спиной. Но результаты девочек впечатляют, мало того что просто худели, так еще и накачивали там где надо объемы. Прям конфетки получались. еще знаю что жир сгорает в кислороде, поэтому такие нагрузки как велотренажер и бег. дорожка должны поспособствовать похудению.

Пожаловаться
Настя
Настя
Малинка, спасибо за отзыв
Девочки зовут на фитнес, ходят знакомые и занимаются с тренером. Но я, почему то подумала, что там не хватает внимания на всех, и занимаются они не в полную силу
Езду на велосипеде обажаю, летом гоняю всегда
Вот и подумала, что нагружу себя часовой ездой, чтобы булки не расслаблять
Пожаловаться
Малинка
Малинка
Бусинка
12 лет
Котик
8 лет
Настя 

удачи




Пожаловаться
Наталья
Наталья
Георгий
9 лет
Александр
7 лет
Москва
Я до того как забеременела ходила в тренажёру, там только бегала, много бегала по 4,5км, интервальный бег, потом велик и эллипс, на все по времени 1.20. Это хорошо сжигает жир, главное не есть после тренировки часа 2. Потом питание правильно, отказ полный от мучного, мясо на гриль и прочее. И дома ещё силовые делала, просто у меня муж спортсмен, тяжёлый аттлет, поэтому у нас много тяжелого спортивно инвентаря, вот и делаю упражнения на красивую попу, ноги, руки, грудь.
Пожаловаться
Настя
Настя
Наталья, с питанием я все наладила уже
Похудела на 18 кг.
И, как понимаете, вес сейчас оооочень медленно стал уходить, вот хочу погонять себя спортом
Пожаловаться
Наталья
Наталья
Георгий
9 лет
Александр
7 лет
Москва
Настя 
А под конец он всегда медленнее уходит. Мне всегда с трудом удавалось избавится от последних трёх-четырёх кг, возраст ещё, точно знаю, что после 30-ти сложнее худеть( муж говорит, что бы жирок уходил надо мышцам хорошо работать, ну тут же опять другое, мышцы растут и вес тоже( нужно растяжку обязательно делать.
Пожаловаться
Настя
Настя
Наталья 
Наталья, спасибо большое за подробный ответ
Мышцы качаю, первое время болело все тело, ходила как крабик, точнее ползала
И да, кстати, вес пополз вверх, как начала заниматься
Пожаловаться
Алёна
Алёна
Ксения
9 лет
Вера
10 месяцев
Москва

Вы не беременны? У меня так живот болел, конда был маленький срок беременности, а я в тренажерке занималась…

Пожаловаться
Настя
Настя
Алёна, нееееее, это я исключаю ......
Точнее природа исключила
Пожаловаться
Мантикора
Мантикора
Михаил
7 лет
Воронеж

нужно сначала проблему с болями решить, зачем шило на мыло менять. эффективны любые интенсивные регулярные занятия и контроль питания.

Пожаловаться
Настя
Настя
Мантикора, это понятно, что нужно проверить себя
Живу в поселке, и ходить тут в больницу гиблое дело
В город поехать пока нет возможности, к сожалению
Контроль питания есть
Вот хочу еще решить для себя вопрос со спортом
Пожаловаться
Мантикора
Мантикора
Михаил
7 лет
Воронеж
Настя 
просто так болеть не должно. нет никаких гарантий, что от бега и фитнеса не будет все так болеть. так и угробить себя недолго
Пожаловаться
Настя
Настя
Мантикора 
Мантикора, попробую завтра тогда позаниматься.
Если будет всё так же, то почапаю в больничку, выяснять причину
Пожаловаться
Светлана
Светлана
Бровары

Самое эффективное средство для похудения — это расходовать калорий больше, чем получать. 80% похудения зависит от питания, а не от спорта.

А так я конечно за дорожку и тренажерный зал.

Пожаловаться
Настя
Настя
Alina, с питанием у меня все нормально
Я себя контролирую теперь
Спасибо за отзыв
Актуальные посты
как обмануть маму
как обмануть парня что я беременна
как обмануть парня что я девственница