Планирование беременности: Лишний вес

Планирование бер-ти и срок планирования у всех пар индивидуальный, в зависимости от здоровья и ведения образа жизни.

Например:
1. Пьющие и/или курящие и/или нарко пары должны начинать планирование с отказа от спирта и/или сигарет и/или нарко..., минимум за год до зачатия, в зависимости от тяжести наркозависимости, интенсивно и по максимуму очищая организм при помощи специальных препаратов от наркотических средств, обогащая организм витаминами, микроэлементами, минералами...

2. Парам с неустойчивой психикой, планирование бер-ти, необходимо начать с приведения нервной системы в стабильность, на этого может уйти от 6 мес...

3. Пары с хроническими и др. заболеваниями, например: сахарный диабет, бронхиальная астма, ВПЧ, СПИД, ИППП..., должны начать планирование с излечения от всех болезней, а то, что не лечится необходимо отправить в ремиссию, на это может уйти минимум 3 мес., в зависимости от тяжести заболевания...

4. Здоровым же парам 3 мес. планирования вполне достаточно, чтоб за это время пролечить все зубы; обогатить свой организм витаминами, микроэлементами, минералами;очиститься от шлаков...

5. Если в роду по жене или по мужу есть страдающие врождёнными психическими и др. отклонениями — посетить генетика, т. к. это так же может передаться малышу. Либо, если было много неудачных попыток забеременеть и выносить беременность...

6. Если у вас есть лишний вес, постарайтесь до зачатия, при помощи ПП: и физической нагрузки, похудеть до нормального веса.

Лишние кг рассчитываются так:
а. Рост (см) — 110 (см), — Нормальный вес.
б. Реальный вес (кг) — Нормальный вес (кг), — это и есть Лишние кг.

И, уже будучи беременной, набирайте вес плавно… — за неделю желательно набирать по 200 гр, в течении всей беременности.
Небольшая потеря веса до 20-25 нед. беременности, считается нормой.

Положено за всю беременность набрать 8-10-12 кг, и в очень редких случаях — до 14 кг.

В отдельных случаях норма:
— 12 кг — если, например, вы ну о-оооочень худенькая, так сказать «кости, да кожа»...;
— 8 кг — если, например, малыш не крупный...;
— и максимум 14 кг — если, например, ребёнок крупный…;
— полные же дамы могут и вообще за всю беременности не набрать вес, и даже, похудеть.

В этот вес (вес беременного живота перед родами + необходимый для ГВ жир) входит:
— вес самого малыша — от 1,5-3 кг для недоношенных, рано родившихся или доношенных но маловесных малышей, до 3-5 кг для доношенных малышей и до 5-6 кг для переношенных или крупных малышей;
— вес околоплодных вод, плодного пузыря, плаценты, пробки и др. родовых выделений — от 3-5 кг в зависимости от того на сколько крупный малыш;
— необходимый жирок для успешного ГВ — от 0 кг для женщин с нормальным телосложением, т. е. нормальные могут эти 4 кг и не набрать, и до 4 кг для очень худых женщин, который необходим им для успешного ГВ.

Вот и прикиньте сами примерную норму вашего веса за всю беременность, с учётом ваших габаритов. А лишнее ни к чему — патологии разные во время беременности и у ребёнка, проблемы с родами, затяжное послеродовое становление…

Если женщина полная и/или за всю бер-ть (кроме естественного вес беременного живота перед родами + необходимого для ГВ жира) набирает дополнительно ещё, например, 10 кг, получается вес непредусмотренный природой для благополучного вынашивания и разрешения родов. Из-за лишних кг бер-ный организм страдает болями в спине и пояснице, отёками, судорогами конечностей…, а так же страдает и сам ребёнок.

Во время беременности наш организм работает с двойной нагрузкой — на мать и на ребёнка. Загружая организм бесконтрольным питание, он даёт сбой. Вместо того, чтоб работать на снабжение матери и ребёнка полезными веществами, он работает на переваривание лишнесъеденного, и конечно же не справляется…

Жиры, которые откладываются под кожей + откладываются и на все внутренние органы: сердце, лёгкие, печень, щитавидку, поджелудочную, почки… В результате все органы значительно хуже работают: плохо снабжают саму мать и плохо перекачивают малышу кислород, витамины, микроэлементы и питательные вещества. Из-за того, что малыш меньше их получает, он начинает страдать гипоксией и хуже развивается, помимо этого сам ребёнок начинает жиреть — я говорю не о подкожном жирке, который бесспорно необходим малышу..., а говорю о его внутренних органах, которые так же из-за этого плохо работают. Мать же начинает отекать, её мучают судороги, запоры, появляется многоводье (или маловодье), угроза преждевременных родов, угроза КС из-за слишком «крупного» плода, экстренное КС из-за угрозы жизни ребёнка...И, потом мы обижаемся на врачей (кроме врачебной халатности, конечно), что они плохо вели нас в ЖК и плохо приняли у нас роды...

Человеческий организм, самой природой, так предусмотрен, что женский таз рассчитан на малыша ростом / весом, в среднем 50-55 см / 3000-4000 гр., он просто не рассчитан на «слонят». Для этого всю беременность нужно чётко контролировать свой вес и набрать за всю беременность 8-12 кг, как я уже сказала выше.

Помимо всего, от лишнего веса страдают наши суставы и позвоночник! Лишний вес давит на суставы, перегружает их… Из-за чего снижается их работоспособность, появляются боли… Суставы быстро изнашиваются и со временем разрушаются.

По этой же причине так важно постараться сбросить лишний вес до зачатия, хотя бы до верхней критической планки своей нормы, и уже будучи беременной плавно его набирать..., а иначе будьте готовы помимо всего, и к сильным болям в спине и пояснице.

* Исключением лёгкой беременности и родов при ожирении, может быть юный возраст и крепкий молодой организм. И лучше этим не пренебрегать..., т. к. организм быстро изнашивается и дряхлеет.

7. Если вы «не дружите» со спортом, постарайтесь до зачатия укрепить мышцы спины, живота, а так же поработайте над растяжкой, уделяя особое внимание внутренней стороне бёдер.

Спина: Крепкие мышцы спины справятся с беременной нагрузкой на позвоночник, благодаря чему вы знать не будите (ну или совсем чу-чуть), что такое болит спина и поясница во время беременности...
Живот: Крепкие эластичные мышцы живота помогут лучше выталкивать ребёнка в потугах, а после родов животик быстро сократится, не о дрябнет и не обвиснет...

https://www.youtube.com/watch?v=Za_1wiwMm1U

Растяжка: Хорошая растяжка внутренней стороны бёдер так же поможет в родах, когда ребёночек будет проходить по родовому пути...

Общеукрепляющее... https://www.youtube.com/watch?v=XIGiYFSDlCI&index=1&list=LL9gZ-M4xCmX-LGHLVyrdQuA----

8. Во время беременности не сорвать спину от тяжести беременного живота (не зависимо от того, страдаете-ли вы ожирением или нет), снять нагрузку с позвоночника, поможет до родовой бандаж.
Не пренебрегайте им даже, если вы очень худенькая и накачали себе стальные мышцы спины!

Т. к. моделей бандажа много, чтобы найти свою, комфортную именно вам модель, нужно перепробовать несколько разных моделей.

Так же при покупке бандажа обязательно читайте инструкцию по применению, т. к. каждую конкретную модель можно начинать носить с конкретного срока беременности, и ограниченное количество часов ношения бандажа в день, у каждой конкретной модели, своё.

Часто можно услышать мнение (а иногда и рекомендацию гинеколога), что бандаж нужно начинать носить, только если появились боли в спине и пояснице. Это заблуждение. Бандаж нужно начинать носить ни тогда, когда спина уже болит, а для того, чтобы спина не болела. Т. е. если спина уже болит, спину вы уже сорвали, под тяжестью беременных (и/или лишних) кг, и бандаж тут уже просто не обходим, но не для того, чтоб не сорвать спину (спину вы уже сорвали), а для того, чтоб уменьшить боли в спине и пояснице.

Очень рекомендую свой бандаж — дородовой бандаж-трусики Фэст, Россия:

, т. к. он слитный, под него лучше подъодевать обычные хлопковые слип-трусики.

Брала тут:
http: //

Бандаж — находка!
Его можно носить с 14 нед. бер-ти. Носить не снимая его можно до 13 часов подряд в сутки. Здорово держит спину, живот, ребёнка, легко сидеть, лежать, ходить… — идеальный вариант для любительниц активной жизни.
(подробное описание в инструкции)

Одевается он лёжа на спине, как и послеродовой бандаж, — попу поднимаете и застёгиваете.
На время сна бандаж снимается.
----

Основная причина боли спины и поясницы во время беременности — лишний вес (кроме естественного вес беременного живота перед родами + необходимого для ГВ жира), слабые мышцы спины и отказ от ношения бандажа.

Основная причина отёков и судорог во время беременности — лишний вес (кроме естественного вес беременного живота перед родами + необходимого для ГВ жира), поедание «жиров жаренных в жирах», сладкого и солёного. Т. к.: «жиры жаренных в жирах» — откладывается в подкожные жиры, что нарушает работу всех внутренних органов; сладкое откладывается в подкожные жиры, что нарушает работу органов выделения и др. органов + сладкое — препятствует усвоению кальция; солёное — удерживает жидкости, препятствуя выведению лишней жидкости и токсинов из организма.

Залогом лёгкой бер-ти и здорового ребёнка является качественное планирование бер-ти, с хорошим врачом и выполнение всех его рекомендаций.




Всем планирующим — удачи в планировании, а затем и в беременности, родах и долгом ГВ