вес сегодня 68,7 (-100)
вчерашнее меню.
з. немного супа рисового,1 сосиска отварная и 1 небольшой кусочек скумбрии копченой. чай с печенькой.
о. рыба тушеная с лукой и морковкой и немного томата в мультиварке, небольшой кусочек запеченной свинины и с ней немножко салата из домашних закруток(баклажаны с морковью).
у. делала себе десертик типа. 100г творога обезжиренного, половинка банана, йогурт активия без добавок и мандарины 1,5 шт.
и небольшой косяк вечером, съела сырок глазированный с чаем, доедала за детьми.
До обеда прыгала с джил (Стройная фигура за 30 дней) 1 уровень день 1.
После обеда прогулка с детьми, подъем и спуск коляски на 4 этаж)))) ну и на площадке детской немного приседаний, катала дочу на качели, т.к сынок спал, то с приседаниями и наклонами))))))))
умничка))
бананы только до 12 можно
Как тебе Джил? Не устала?
удачи в нашем нелегком деле! тоже прыгаю с Джилл стройную фигуру)